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今週も大芝公園10km

今週も公園Run


 世の中は三連休ってやつらしいんだけど自分の会社のカレンダーは普通の週末、しかも昨日は休日出勤で仕事してたから、普通の週末でさえ無い…..(;´Д`)。そんな訳で昨日の夜は少し飲み過ぎてしまったのか朝から頭が少し痛い。おまけにごくたまに起きる閃輝性暗点(せんきせいあんてん)ってやつも見えたりして身体の調子もイマイチっぽい。
 午前中に買い物に出たついでに、今日走ろうと思っていた温泉コースを下見したら、日陰には昨日の夜から朝にかけて降った雪がシャーベット状に残っているし、陽の当たる所は解けた雪で路面が濡れているという状況だった。しかも風が結構強いし…..(;´Д`)。なんとなく、今日は走らなくても良いなと思える条件が揃ってきたw。
 そんな訳で、午前中グダグタしたらあっという間にお昼。で、お昼ごはんも食べちゃって、眠くなってお昼寝までしちゃうとまぁ普通はもう何もしたくないモードに突入なんだけど、つい現在の気温ってのを見ちゃった(笑。プラスじゃん!。時間もまだ14時だし。走るなら最後のチャンス!!。で、そそくさと着替えてクルマに乗る。
 向かった先はもちろん大芝公園。今日は体調もイマイチなので、無理せずゆっくり走る事にしてスタート。公園内も雪が残っていたが、やはり気温が高いのでシャーベットとなり一部は溶けて水たまりとなっていて走りづらい。こういう所は気温が低い方が走りやすいのねw。
 体調イマイチだったから5kmぐらい走れれば良いやと思っていたけど、結局いつも通り10km走ってしまった。走った後のほうが体調は良く感じるね。走り終わって自宅へ戻ってシャワー&洗濯。温泉でも良いかなと思ったけど、世の中三連休じゃ温泉も混んでるだろうしね……。

途中3回もシューズの紐を結び直しているw

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安定の玉川兄弟


 もしかしたら雪のトレイル走れるかな?と思ってマゾヒストを持ってきたんだけど、先週の雪は長野より深くかつ水分も多そうなので、こりゃ走ったら足が霜焼けになるって事で今日は羽村の堰まで走る事にした。
 道路はほぼ雪が解けて走るには支障がないレベルにはなっていたけど、日陰の歩道には雪が残っている感じだった。気温低くて風も少し強めだったのでニュウモラップを着て走ったけど、暑い….(^_^;)。行きはちょっと真面目に、帰りは少しペースを落として走ったけど、トータルで6min/km切れていたのでまあまぁだったかな。
 本当はお昼ごはんを家族で食べに行って長野に戻るつもりだったんだけど、子供達は皆家から出たくない派らしく、お家ごはんとなったので、走る時間が出来た。まぁお金が掛からなくて助かるんだけど、それはそれでどうなんだろねぇ〜(笑。

 長野への戻りは柳沢峠、いつものところにいつもの雪で、特に問題無しでしたね。

雪のアウトレット(笑


 今週末はK♂の誕生日だったりするので東京の自宅へと戻る。家に置いてあったあずさ券の期限も丁度週末で切れちゃうということで、カミさんに茅野まで来てもらい一緒にクルマで帰ることにした。なので今日は仕事は午前中で終わりにして、茅野駅でお迎え。昨日の夜からかなり雪が降ったので電車が動くか心配だったけど、少しの遅れで無事に到着。駅前のお蕎麦屋でお昼を食べてから小淵沢方面へ。
 まずはカミさんが一度行ってみたいと言っていたアナンダというお店へ。このお店、手芸が趣味のカミさんには宝の山に見えるらしいが、ワタシはさっぱり分からん(笑。その後、ちょっと道を戻って小淵沢のアウトレットへ。未だ行ったことが無いところで普通のアウトレットを想像してたけど、森の中にお店が点在しているのね…..(^_^;)。流石八ヶ岳……。普通に夏とかなら最高だけど、冬だし、しかも昨日結構雪が降ったし….(^_^;)。そんな訳で、平日って事もありアウトレットはガラガラ。アウトドア関係のお店やら和のお店を冷やかしてアウトレットは終了〜。なんかコレ!ってのが無いねぇ〜(笑。
 東京への戻りは、雪の柳沢峠は越えたくないので高速で(笑。家に戻る途中で誕生日パーティーの食材とケーキを買って帰宅。K♂も16歳ですか、早いねぇ〜(^_^;)。
 

皆既月食を撮る

2018/01/31 22:38


 今日の天気は曇りで昼間から皆既月食は諦めて、夕方も仕事して夜に会社を出たら薄っすら雲が掛かっていたが月が欠けているのが分かる。こりゃ、雲があっても良いから写真を撮っておこうと急いで部屋へと戻る。

2018/01/31 21:18:22

 部屋へ戻って早速玄関先で機材をセットアップする。今日はサンニッパ。雲も大分薄くなって来てるようで、月を撮ってみると意外に撮れる。しかしその後は雲が掛かってきてやはり今日は無理と機材を撤収する。

 晩御飯を食べて、さて月はどうなったかな?と見ると、また少し雲が薄くなってギリギリ残光を残す月が見えたので、また機材を玄関先へセットして撮影。このまま皆既月食も撮れそうな感じだったので、一度カメラだけ撤収して皆既月食の時間まで部屋で温まる。
 そして皆既月食となっている時間にもう一度外に出るとそこには赤銅色の月が見えていた。寒いので何枚か急いで撮って現像。いい感じで撮れたし、雲もまた掛かってきたので今年の皆既月食はコレにて終了。この時期の観察は寒すぎて無理〜(笑。

2018/01/31 22:35:14


 ちょっと現像条件をいじってみると、月の周りに星が見える。もうちょっと雲が無かったらもっと見えてるのかも…..。残念(;´Д`)

寒いので大芝公園10km

スノーラン?


 寒波来襲で寒い週末。寒い時には東京の自宅へ戻る事を考えるんだけど、今週末は日曜日に仕事で休みが一日だけだし、東京も大雪が降って気温も長野並に下がっているらしいってことで、週末は長野に居る事になった。今朝の気温はマイナス13℃くらいまで下がったけど、洗濯しないと着るものがないので朝から洗濯。洗濯物は外に干したら凍るので、部屋干しにしてエアコンを稼働させて乾燥機代わり。
 今日は気温が上がらないって予報なので、すわっこランドでランニングマシーンにでも乗ろうかと考えたが、同じように考える人は沢山いるだろうし1時間も専有させてくれないだろうとすわっこランドは諦め。今日は風も結構強くて、気温と風でおそらく体感温度はかなり寒いはず。風の無いところといえば、やっぱ大芝公園だよね(^_^)。お昼過ぎにやっと氷点下からプラスの気温まで上昇したので、大芝公園へGO!。
 大芝公園のトレイルは今週降った雪が残っていて雪道。ただ、凍ってはいないのでそんなに走り難いってほどではない。寒そうなのでそれなりの格好をしてきたが、走り始めて1kmで汗….暑い。寒いから2周回5kmぐらいで今日は終わらせようと思って走り始めたが、やっぱりやりきらないと済まない性分….(笑、結局10km走った。10kmのタイムは1h00m26sと一時間切れず。でもこのコンディションだし、そもそもここで1時間切ったことがあったか?って話だし。内容的にも3周回目はちょっとストライドを伸ばす走法と試してみたりして、今日は今日で楽しかったな。
 帰りに温泉入って帰ろうと思って着替え一式を持ってきたんだけど、運動直後の入浴はあまり良くないらしいので、身体をクールダウンするうちに凍ってしまいそうだし、大人しく部屋に戻ってシャワーで汗を落とした。温泉はもうちょっと暖かくなってからかな(^_^)。

青梅マラソン試走22.7km

 青梅マラソンコースを試走するので一緒にどうですか?とお誘いを受けたので走ってきた。青梅マラソンは一度は走っておきたいと思っているのだが、気がつくとエントリー期限が過ぎているんだよねぇ〜(^_^;)。そんな訳で一度もこのコースを走ったことが無いのでちょうど良い機会だし、今週はどこかロードを走ろうと思っていたのでついて行くことにした。

今日のスタート

 スタートは青梅線二俣尾駅。30kmのコースを全て走るのではなく、街中を過ぎた8km地点の二俣尾駅から走り出し、川井の折り返しで折り返して行ける所まで行くとの事らしい。
 今日は4人でスタートした。皆知った顔だが走力は未知数、みんなどんな走りをするか不安のまま走り出すと案の定いきなり6min/kmを切って走ってるし….(^_^;)。いきなりのハイペースにちょっと焦りつつつなんとかついて行くが、走り始めなのに心拍が150越え….。その後ペースが落ちていい感じになったけどね。

 7km走って川井の折り返しに到着、写真撮ろうと思ったらノンストップで復路に突入….。ファンランだと思ったらマジランだったのか??。復路に入って川井の駅のあたりから右の脹脛が接地時にビリっと痛みが走るようになってきた。一人だったら止まって様子見するところだが我慢して走る。その後、御嶽駅10kmで小休止となったのでストレッチしてみるが時既に遅しって感じで脹脛の痛みは回復せず。なんとか右足に負荷がかからないように走ってみたりするがあまり効果なしなので諦めた….。

今日のゴール

 二俣尾の坂を登ってスタート地点まで戻って14km、一名離脱となり残った3名でゴールを目指す。今日のゴールは青梅マラソンのスタート地点かと思っていたけど、河辺の体育館なんだね〜知らなかったよ。右足はなんとか最後までもってくれてなんとか走りきる事ができた。22.7km、2:33でしたが、心肺的には比較的余裕があったけど、脚は20km過ぎてとても重く感じたし右脹脛は壊れたし、走り込みが足りないねぇ….(^_^;)

大芝公園10km

南アルプスを見ながら


 今日の最低気温も-10℃と外に出たくない気温もお昼過ぎにやっとプラスになったようなので、身体を動かす事にする。時間がない時はやっぱり走るしかないって事で今日は大芝公園へ。でも今日は温泉のご褒美はなし(^_^;)。

白い….

 ここのところ雪が降ったり寒かったりしたので、公園内は白くはなっていたけど走れない状態ではない。走り出しはちょっと慎重になったが、滑る路面に慣れてしまえばそんな路面変化も楽しいね〜♪。とりあえず今日は無転倒で10km走れた。ペースは相変わらず遅いけど、こんな寒い日にも走った自分を褒めてあげたいな。

 今日は天気も最高で、仙丈岳もちょっと近くに見えた気がする。これで寒くなければ最高なんだけどね〜(笑。