出張ラン 7.7km

　今週はみかんの国で仕事です。ということで、恒例の出張ランですね。こっちでは住処からグルっと12kmってのが定番コースだったんだけど、ホテルからだとショートカットコースになる感じ。まぁそんなに時間も無いからちょうど良い(^O^)。ホテルを6時過ぎに出て、駅からいつものコースにIN、河川敷を走ってホテルに戻ってきた。河川敷ではこちらの秋の行事であるいもたきが行われていましたね（当然朝はやってないけど）。
　ホテルに戻ってきて7.7㎞、いい汗かけました。ホテルのフロントで汗びっしょりだったみたいで、フロントの人が見かねたのか、タオル使って下さいって鍵と一緒にタオルを貰った(^_^;)。

出張ラン

Read Full Post »

通勤ランしてみる 3.41+2.85=6.26km

　今月は連休＆引越しで全然走れていない(^_^;)。まだランニングコースも見つけられないので、とりあえず会社まで走ってみる事にした。といってもまだまだ新参者、派手派手なランニングウェアで会社には行けないので、普通の格好。なので汗ダクにならないようにゆっくり走る。会社はアジトから標高差で約100m下にあるので、出勤はほぼ下り坂となる。力を抜いてゆっくり走っても、会社まで20min切れた。でも着いたら汗ダクで大変な事になった(^_^;)。やっぱり着替えが必要だな…..。
　で、帰り。帰りは当然上り坂を走る事になる。当然ゆっくり走る訳だけどやっぱりしんどいね〜。今日は途中のコンビニで晩御飯とビールを買って帰らないといけないので、通勤経路をちょっと外れてコンビニがゴール。食材を買い込んだら走れないので、そこからはウォーキングで1.8km…..。1.8kmも歩くと遠いよねぇ〜(^_^;)。
　

Read Full Post »

GW最終日は里山プチトレラン 10.52km

　明日から新しい職場での仕事のため、今日中にはぶどうの国まで移動しないといけないんだけど、なんといっても近くなったので、午後ゆっくり移動しても日暮れまでには着いちゃうんだよね〜。という訳で、午前中は御岳で登る事を考えていたんだけど、５時に起きて外を見たら雨が降っていたので御岳は諦めて二度寝する。その後は雲行きは悪いものの雨が降るでもなかったので、里山プチトレランにした。５月は引越し準備＆引越でさっぱり走れていないので…..(^_^;)。
　GWの最終日とはいえ天気もイマイチだったためなのか、今日の里山はMTBライダーが２名と、トレラン２名、ハイカー２名と、いつも通りの静かな里山を満喫できました(^o^)。

　

Read Full Post »

みかんの国ラストラン 11.21km

　今夜がみかんの国で走る最後の夜となる。
　振り返れば、走るなんて苦しいだけでつまらないと思っていた自分。クライミングで左膝関節の高原骨折し、走る以前に歩けるのか？という状況に。なんとかリハビリして歩けるようになったけど２年の間は１ｍも走る事はなかった。そして右手首の骨折で登れない、自転車にも乗れないとなった後、走ることを意識したのは会社での避難訓練で走らされた時、『なんだ走れるじゃん！』って(^o^)。それからは、走る事が趣味に加わった。初めは１㎞も走れなかったけど、徐々に距離を伸ばして今年は東京マラソンで完走もできた。四国に来ていろいろな経験をしたけど、走る楽しみを発見できたのは、リハビリで走った瀬戸内の島や、近くの山、そしていつも走っていた周回コースで見る風景があったからだと思う。そんな事に感謝しながらのラストランだった。

　晩御飯をコンビニで調達して片手にお弁当とビールを下げて、走ってみたけどバランスが崩れて走れないね。身体を痛めそうだったからラストランの最後は歩きになっちゃった。今日のラストランで４月のランも終了、102.58㎞と最低限のレベルは維持。本当はもうちょっと距離を走らないといけないんだけどね(^_^;)。

Read Full Post »

早過ぎた高遠の桜 21.81km

また今週長野へと出張、今日はその移動日でホテルに着いたのは17時前。この時間だとまだお日様の位置が高いから、こりゃちょっと走れるね(￣▽￣) 。この時期、駅は桜祭りのポスターで華やかである。そういえば、桜で有名な高遠が近いはず。GoogleMapで調べてみると9.2kmと出た。この距離なら暗くなるまでには辿り着けそう。しかし帰りも走って帰って来るとなると、20kmか……(^◇^;)、お気軽出張ランじゃないね。
ダメなら途中で帰って来てもいいやと、急いで着替えてホテルを出た。GoogleMapのナビゲーションを参考に裏通りを高遠へと走る。走っていて今日はなんとなく身体が重いなぁと感じて気が付いた。ホテルのある伊那市からだと高遠の方が標高が高いので、往路はずっと登りなのね…..。標高差までチェックしてなかったよw。

街の左奥の小山が高遠城址公園。

道すがら、方々の庭先で花を付けている木があるけど、満開なのはどう見ても梅(^◇^;)、嫌な予感がするなー。農道を走ったり、畦道を走ったりしながらも、なんとか高遠の街に到着。でも、桜の名所で有名なのは城址公園なので、またひと登りしてやっと到着。で、予感的中、桜はさっぱり咲いていない(^◇^;)。桜の咲いていない夕暮れ時の城址公園はひっそりとしていて、それなり良い雰囲気ではありますが、やっぱり桜の咲いている時に来たかったなぁ〜。

一輪だけ咲いてた(￣▽￣)

桜の蕾の写真を撮って、さて復路。復路は下り基調だから気分的には少し楽。また、途中で発見した三峰川サイクリングジョギングロードが高遠から伊那市役所まで伸びているので、これを使って快適に走ることが出来た。
走り終わってみればハーフを2h11m、城址公園でお花見してこのタイムだからまぁまぁのペースだったね(￣▽￣)。ランニング用ソックスでなかったので、足裏が痛くなったのは失敗だったけど。

Read Full Post »

鼻炎薬を買いに走る 10.91km

今日のラン

花粉症には辛い季節です(^◇^;)。私も花粉症なので、目薬と鼻炎薬は手放せませんが、昨日服用した鼻炎薬が手持ち最後の鼻炎の薬だったので、買いに行かねば(￣▽￣)。GoogleMapでみたら宿泊しているホテルから5km先にドラッグストアがあった。往復で10kmなら走って行ってちょうどいい距離だねっ！って事で走っていて買いに行ってきました。
何時もは、車のあまり通らない裏道を走るんだけど、初めての街の夜となるとそうも言えないので幹線道路を行く。幹線道路だから歩道は有るんだけど、その名の通りというか歩くための道、走るとなると段差や凸凹、障害物などでかなり走り難い。でもまぁ、夜の山を走るよりは走りやすいって事で….(^o^)。

これまで出張先で走ることが何度かあったけど、一度走るとなんとなく自分の街のような感覚になる。ここにはこれがあって、あそこにはあんな店がある、なんて。今日もそんなランだったけど、ビックリしたのは辺鄙な田舎町だと思ってた今回の出張先だけど、なんとSUBWAYがあるではないか！。なんかちょっと敗北感を味わったwww。

Read Full Post »

桜はまだだね 11.91km

桜祭りは準備OK!

ひさしぶりにゆっくりな日曜日、家族みんなでたまプラまでラーメン食べに行ったりしてマッタリと過ごす。マッタリし過ぎてお昼寝までしてしまった(^◇^;)。
マッタリし過ぎては身体が鈍るので、ちょっとひと回り走ってきました。羽村の堰の桜の蕾はまだ硬いようですな。

Read Full Post »

今日は高雄の夜をRUN 8.67km

いつもの愛河の風景

今週は台湾に出張なので登りは無しだけど、ランならシューズとウェアでどこでも出来るからもちろん今回の出張でも出来る。まぁ時間が有ればの話だけど(^◇^;)。
で、その時間が今日出来た(^^)。ホテルに戻って、上着を脱いでTシャツに、アンダーだけはランパン持って来たのでそれに着替えてホテルを出る。定番コースの愛河へ向かうも至る所で工事のバリケードがあって走りにくい。

駁二藝術特區のレンガ倉庫

駁二藝術特區 方面なら走り易いかなと思ったが、こちらも工事のため迂回迷走を余儀無くされる。で、時間がかかった割りには距離は伸びず、8kmちょっとと不完全燃焼だけど、久々にシャツがびっしょりになる程汗かいた。帰りにセブンイレブンに寄って、夕食とビールを調達してホテルへ戻る。シャワーで汗を流した後食事してから日本の仕事をやっつけて就寝。ランは丁度いい気分転換になって良かった(￣▽￣)。

意外にiPhone5Sのカメラ性能イイね。夜景もちゃんと撮れるのでビックリ。ブログ用ならこれで十分じゃね？。

Read Full Post »

里山閉鎖(^^;; 10.49km

今日はヤバイよね

出張前に少し走っておこうと裏山へ向かったが、どうやら今日は猟友会の叔父様達が山に入っているらしい。走っていてイノシシに間違われて撃たれるのも嫌だし、それより猟犬とお友達にはなれそうもないので、山を諦めて街に出る。

41歳の彼

最近御無沙汰しているパパさんにご挨拶して帰ってきました。そういえばパパよりだいぶ歳上になってしまったなぁ〜(^_^;)

Read Full Post »

里山リハビリラン

残雪の里山

　東京マラソン後のモチベーションの低下なのか、仕事が忙しくて走れない事による走力の低下なのか分からないけど、なんだかさっぱり気持ち良く走れず、走れないとさらにまたモチベーションが低下するという負のスパイラルにはまり込んでしまってる感じがするんだよね〜。
　今回の出張でも、一応走れるように出張荷物にシューズとウェアは忍ばせてあるんだけど、今朝起きたら結構寒かったので、走るのを辞めようとか、トレイルじゃなくて平坦ロードにしようか迷ったけど、せっかく自宅に帰って来ているんだし…..、とあまり気が乗らないけど里山トレイルを走る事にした。
　トレイルまでの1kmのアップ区間のロードですでに脚が重く、トレイルに入ってもいつも走って登れる区間で歩きが入るという低調ぶり。しかも、何時もならRufousを背負って走るトレイルを、今日はNBのウェストバックだったので、腹部を圧迫してどうにもお腹が気持ち悪い(^^;;。ボトルの水を捨てて軽くしたり、ボトルを手で持ったりしてなんとか凌ぐ。まったくギアの選定からして間違ってるよ…(^◇^;)。
　とりあえずなんとか赤ぼっこまで登ったけど、ここのところ平坦路ばかり走っていたので、登りはとても辛く感じた。
　街中の雪はほとんどが溶けて無くなってるけど、山の中は所々に雪が残っていた。でも、殆ど問題ないレベル。それより、イノシシの土木工事跡があちこちにあり走り難い……(^◇^;)

　復路の下りは少し調子が戻ってきて、少しだけ気持ち良く走れた気がする。まだまだ本調子になってないけど、『走った距離は裏切らない！』、今は頑張って地道に走るしかない(^^)。

Read Full Post »