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Posts Tagged ‘M980’

 お盆休み明けの仕事もなんとかこなして、やっと週末(;´Д`)。
 天気も良いし月曜日も休みなので、今日は体ボロボロまで使っても月曜日レストできるからとちょっとロングに走る予定にした。距離は少なくてもハーフ、30km走れれば合格って感じで。コースは伊那谷ぐるりな感じかな?。
 朝はいつも通り、洗濯しながら朝食をとり8時ちょっと前にスタートする。いつもの定番コースでまずは北を目指す。登りはHR140以下に抑えてゆっくり登る。5kmで給水後、下り基調だし順調(笑。天竜川まで下って来て、東の山を行こうかと思ったけど、良いルートが思いつかず、天竜川堤防を南下する事にした。しかしこの堤防、途中で支流の流れ込みや遊歩道が途中でブツ切れになっていたりで、途中田んぼの畦道を走ったり、車道を避けて山に逃げたりとあまり走るルートとしては良くないかも。

天竜公園でレスト

 なんだかんだで天竜公園で15kmだったので、ちょっと小休止。丁度6min/kmペースでまずまずな感じ。ここからさらに南下して伊那市境界辺りから羽広へ登ろうと考えていたが、休憩して走り出したら、あれれ??、足が動かない….。天竜川の土手のど平坦な道なのに…..。

もちろんガリガリ君

 走ったり歩いたりを繰り返しながら堤防上の道の端っこまでたどり着くが、これ以上南下するのは無理だと判断してここから帰路へ。持ってきた1Lの水もほぼ空となり、途中に補給できるコンビニもないので谷を登る前にコンビニで補給。もちろんガリガリ君は忘れない。ここまでで21km、もうほとんど走る気力無し。

 潜伏先まで残り6kmの登りはほぼ歩きでなんとか帰宅。思ってた以上に走れなくてショック…….(;´Д`)。やっぱりLSDトレはヤラんとね…。

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一週間ぶり6.58km

一週間ぶりの朝Run


 一週間も走ってないと、走れるかどうか不安になってしまうねw。そのせいか判らないけど、走り出しからHRだけがうなぎ登りで、登りに入る前で既に160。体感的にはそんなにいってないって感じだったけど、とりあえず様子見で抑えて登るとHRは130まで落ちたので一安心…。またHRMの調子が悪いのか??。
 復路の下りでは腰の張りがヤバイ…..(^_^;)。腰回りを緊張させないにはどういうフォームが良いのかな??。これじゃロングは無理だよなぁ〜。

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通勤ラン5.3+3.3=8.6km

足止め….


 やっと天気が良くなってきたんだけど、仕事が忙しくて午前様だったりして朝の1時間が確保出来ず。今日も溜まった洗濯物を処理しないと週末自宅に帰れない…..。という事で、朝洗濯してからの通勤ラン。時間もあまりなかったので、ショートコースで出社。朝はご飯を食べてから走らないといけないので、どうも先週末のトラウマが蘇ってくる….(^_^;)。ということで今日はちょっと抑えめで走る。
 途中飯田線の踏切に引っかかってかなり足止めを食ったので、トータルでは時間がかかったけど、内容的にはそんなにも悪くなかったみたい。

朝の部

 朝が短めだったので、帰りはちょっと長めに走っておきたかったが、夕方から雨、そして残業で21時過ぎまで会社。おかげで雨が上がった後に走れたけど。雨上がりは少しは涼しいかと思ったけど、蒸し暑いwww。
 帰りは足元も暗いし100%登りなんだけど、今日は6min/kmで帰って来られた。最近では最速。やっぱり調子は悪くないのか?。

夜の部


 

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良かった走れた10.47km

今日も曇り


 昨日、走れなくなったので、不安を抱えながら今朝も朝走る。今日は朝ごはんを食べる前に走る事にした。昨日のスタート時より気温は低めに感じるし、ペースも少し抑えめで入った事もあり、HRも上がりきらずに農道まで上がれた。そのまま農道を5kmの折り返しまで。給水無しで走れそうだったけど、昨日の事もあり給水する。展望台でも給水しておいた。やっぱりこの時期は無理しちゃいかんねwww。とりあえずはなんとか走りきれた。よかったよ〜(^_^)。

2017-08-06

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調子悪い….8.56km

 今日は休みだけど片付けたい仕事があって出勤。休日出勤なので時間の縛りがないのでゆっくりな朝。いつも通りにご飯を食べて、そろそろ完熟し過ぎてきたバナナを1本食べてから10kmコースで会社へと向かった。
 が、5km近くから胃が痛くなりスローダウン、もう下りに入っているので楽に走れるはずなんだけど苦しく、バナナが戻ってきそうな感じ….(;´Д`)。こんな調子が悪いのは初めてかも。時間もあるし会社まで行くことも出来たと思うんだけど、帰りの事と崩れるという天気予報もあり、コースをショートカットして潜伏先へと戻る。走ってない割にはかなりの汗…..。走る時間帯が2時間近く遅くなり、今日は朝から天気も良く気温がかなり高くなってからのスタートで軽い熱中症?。
 シャワーして汗を流してから会社へ。会社でもなんとなく調子が出ず集中力なし。皆休みなので話をする相手も居ないので、とにかく眠い……。もうちょい仕事をしてから帰ろうとおもったが、14時過ぎにはもう椅子に座っている事が嫌になって、区切りで切り上げて退社。帰ってきてから昼寝で回復と思ったけど部屋は暑くて寝られず….。それでも夕方には回復したけど、何だったんだろう?。今週は忙しかったのでその疲れか?、はたまた熱中症か?。明日はエアコンが効いたところでクライミングかな?

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朝の曇は暑くなる予兆


ここんとこ仕事が押しまくっていて、ほぼ会社と潜伏先の往復の毎日。週一はなんとかと思っていたジムも今週は行けずじまい….。それなら走るのぐらいはと思うんだけど、帰りが遅くなるのが分かってたり、天気が悪いとかで結局走るのもままならず。そんなこんなの週終わりの金曜日、やっと朝だけ少し時間が出来たので展望台まで仕事前に走ってきた。
 残念ながら南アルプスは見えなかったが、この時期朝晩天気が悪くても昼間は雲が取れて暑くなるんだよね〜。この雲行きだと今日も暑くなりそうだ…..(;´Д`)。

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フルフル詐欺め!16km

青空…..でも高遠は雨?


 天気予報で今日も天気が崩れるって言ってたので外岩は諦め。先週のセットの残作業があれば行こうかなと思っていたんだけど、連絡無しだし、潜伏先ではやることも無いので開店直後を狙い散髪へ。お陰で9時半にはまたやることが無くなる….(笑。んじゃ、会社にでも行って今週の出張の資料作成を進めれば、貴重な平日の時間が出来るかな?と出社。独りの事務所はエアコン入れるのは気が引けるので、窓全開で仕事。お昼過ぎまで粘ってそこそこ進んだけど、流石にエアコン無しじゃ暑いので帰宅……。全然雨なんか降らないじゃないか!!フルフル詐欺かよ!!。
 雨が降らなそうなら走るか…。一応降られても良いようにポリ袋だけRufusに入れてラン開始!。時間はたっぷりだから南の温泉方向へ走る。昨日も10km走っているので、足は少し重い感じはあるが走れないって程でもないみたい。少しは脚が出来てきたかな?。そういえば、昨日の時点で7月の月間走行距離は82kmとなり、今日明日頑張ればまた100km/月に乗る。四国で走るようになって、月100kmをノルマ化して一年以上それを継続してた。東京マラソン完走という一つの目標が達成出来たり、冬には走れない長野への転勤があったりで、以前程走れてなかったので、今の一つの目標が100km/月だったりする。今日明日で18kmか……(^_^;)。

夏発見!

 往路はそこそこいい感じで走ってみはらしファームまで。日曜日だけど午後の比較的遅めの時間だったせいかお客さんは少なめ。まぁこの時間に来ても農産物は売り切れて買うもの無いからねぇ〜。しかし雨は降りそうもないね。自分もここで少し休憩して復路へ。

 復路に大芝公園を入れようと向かってみたけど、大芝公園と潜伏先をつなぐ良いコースが思い浮かばす…..。途中の農園コースで潜伏先へ。走行距離を見ると16km。あと2km走っちゃえば100kmクリアで明日はレスト日に出来たんだけど、2kmぐらいなら雨でも走れるしなぁ〜、と自分に甘いワタシ…..(^_^;)。明日は晴れてくれ!!

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