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Posts Tagged ‘mana7’

とりあえず走る6km

今日は曇り


 またちょっと走るのが空いてしまった。ちょっと走らないとすぐ劣化してしまうのは歳のせい?。とりあえず今日は足慣らしって事で短コース。ゆっくり走っても息が上がるねぇ。ちゃんと走ってたときは結構楽に走れてたんだけど、今年はそこまで戻せるかなぁ?。帰ってきてイオンウォーター一気飲みw。

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 今週末は東京で桜が満開な感じなので今週末は自宅へと戻る事にした。東京でお花見ランでも良かったんだけど、おそらく東京で走っている時間は無いだろうって事で、今日は定時でサクッと仕事を上がって急いで部屋に戻って着替えて走りに出る。この時間だともうかなり陽が残っていて走り出しはヘッデンが必要ない。スタート時には遠くに見える南アルプスの山々に残光が差していたが、久しぶりに長い坂を登って上の農道へ出ると、残光は消えて仙丈岳も朧気になってくる。折返しまではヘッデン無しでも大丈夫な明るさが残っていたが、折返しからはヘッデンをオン。後ろから突っ込まれても困るのでホタルランプも点灯して復路。
 ほとんど街灯の無い下り坂を下っていくのはちょっと怖いけど、走りに集中できるので楽しい。自然とペースも上がる。
 かなり息が上がってのゴール、やっぱり先週走らなかったからかな?と思って時計を見たら57’01”とか。辛いわけだわ。ログを見ると最後の方でHRが取れなくなっているね….。なんでだろう~??。
 部屋に着いてから、クシャミ止まらず鼻水もダラダラ。ティッシュペーパーが無くなっちゃったよ〜。

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 昨日も休日出勤で会社で仕事をしていたけど、どうにも調子が悪くてお昼過ぎに帰ってきて部屋でぼーっとしてた。貴重な休みなんだから何かやらないとと思ったりするんだけど何もする気が起きない……。今朝もそんな感じだったけど、気持ちを切り替えるために走る事に決めた。天気は良いけど風が強そうなので公園RUNで済まそうと思いつつ、先週結構厳しかった記憶が蘇って足先は諏訪湖へ…..(笑。風のある日の諏訪湖はずっと避けてたんだけどね〜(汗。
 いつものスタート&ゴール地点のすわっこランドに車を入れランニングコースへ向かうがスッゲー向かい風…..。やはり今日は諏訪湖に来るべきでは無かったかな?。いつもなら簡単なストレッチをしてから走り出すのだが、今日は強風でどんどん体温が奪われていく感じなのでほとんど何もせずに走り出す。今日はいつもと逆周りとなる反時計回りに走る。走り出しは諏訪湖を渡ってくる西風がダイレクトに当たる感じだったが、北岸を走ってる時の向かい風はそれほど気にならずに走る事ができた。今日はとりあえず一周走り切るのが目標だったが、やはり10kmを越えてくると脚を止めたいという弱い心との戦い….。東岸に戻ってきてからは、練習中の小学生達に抜かれながらやっとの思いでスタート地点のすわっこランド前に戻ってきた。
 車に戻って給水してからすわっこランドの温泉へ。温泉を出て時計を確認してみると、今日の一周の時計は01:31:29、ペースは5:41/kmとなかなか最近見ることが出来ない数字だった。こりゃしんどい訳だわ……(笑。今日はどこかでご飯を食べて帰ろうと計画していたが、花粉症でクシャミが止まらないし早く洗濯もしたいのでそのまま部屋へと帰ってきた。部屋でお昼ごはんを作って食べ、洗濯をしながらお昼寝…..。なんか最近の休日の過ごし方になってるなぁ…….。

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南アルプス


 やっぱり昨日も休日出勤でフルに働いて、今週末も休みは日曜日だけ….。水曜日に10km走れたので、今日は諏訪湖ぐるりに行こうかとも思ったんだけど、朝からQtCreatorと格闘してたら午前中が終わってしまったので諏訪湖はナシ。
 昼前に買い物を済ませた。お昼も買ったので、軽く食事を済ませてからの午後Jog。コースは大芝公園ではなく水曜日の夜に走った農道。公園より楽だからというのが理由の一つだったんだけど…..(笑。でもこのコースは往路は上りとなるので、水曜日のダメージもあってか上りで既にキツイ。結構風も強かったので、やっぱり大芝公園に行けばよかったと後悔しつつ走る。今日の南アルプスは少し霞んで見えていたが、山に癒やされながら走れるのがこのコースの良いところだね。でもなんだか今日も車の通行が多い感じだった。途中工事している箇所があって、足場で組まれた歩行者用通路が走り難いところがあるのが難点だね。ながたの湯前の激坂で心が折れそうになりつつなんとか走りきってゴールできた。なんとかペースも6分を切れたみたい。本調子には程遠いけど、まぁ頑張ったかな。
 頑張ったのでもちろんご褒美は温泉。お風呂に入る前に水分補給は忘れずに。ながたの湯はアルカリ性でツルツル〜♪。

 お風呂に入ってから部屋へ戻った途端、くしゃみ連発…..。花粉か??(;´Д`)。

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月が昇る


 今日は夜でも暖かいっていうので(笑。
 仕事を定時で終え帰宅したのだがやっぱりこの時期はもう真っ暗、ヘッデンを点灯して走り出す。先週の大芝公園では5kmしか走れなかったので、今日も5kmぐらい走れれば良いやと超弱気でスタートした。今日のコースはながたの湯をスタートして農道をピストン。休日の昼間によく走っている農道でほとんど車が通らないという印象だったが、今日のこの時間は通勤時間に重なっているのが、家路を急ぐ車がビュンビュンと走っていてちょっと怖いね。
 結局なんだかんだで5km走りUターンする。Uターンして気がついたが北東の空が明るい。月の出だった。復路は月が登っていくのを見ながら走る。月と伊那谷の夜景を撮ってみるがiPhoneのカメラじゃねぇ…..(。途中ヘタれて歩くことになるかもなと思ったが、10km走って戻ってこれた。

走った後は

 完走のご褒美は温泉。一応、脱水症状で風呂場で倒れないように、水分を補給してから温泉に入るように最近はしているw。温泉で汗を流した後、食堂で晩ごはんも食べて帰ろうかと思ったが、残念ながら営業時間終了…(涙。結局、晩ごはんはいつものコンビニ飯となった。
 ちょっと最近仕事に嫌気が…w。やっぱりこれは体を動かしていないストレスなんだろうな?ということもあり走る事にしたのだが、やっぱり走った後は気分が良いね!。今後も続けられるようにちょっと頑張るか…..。

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伊那谷の日没


 昨日は休日出勤なのに夜まで仕事だったので、今日の朝はゆっくり……のつもりだったけど、いつもの時間に起床(;´Д`)。老人性早起きですね。今朝は寒いと思ったら気温はマイナス10℃越えしてた。寒いわけだ。

iPadminiでRaspberryPi

 いつも起きたらすぐ洗濯機を回すのだが、この気温じゃ洗濯物を干したら凍っちゃうので、気温がもう少し上がるまでラズパイを弄って時間つぶし。この間システムを入れ替えて中身がまだ空っぽなのでとりあえず今日はcondaを入れる。MacとUbuntuはAnacondaが入るが、PiはBerrycondaが良いらしいって事でインストールする。ラズパイはVNCでiPadminiから。iPadではマウスが使えないのが辛いところだよね。

 気温が上がって来たので溜まった洗濯物を洗濯開始。結局午前中に2回洗濯機を回す。洗濯は洗濯機がやってくれるのだけど、干すのは人間、洗濯物が冷たくてやっぱり冬の洗濯は辛いわ。洗濯をしながら走る準備。気温はやっとプラスになったぐらいなので寒冷地仕様。それと帰りには温泉に入ってくる予定なので、着替え等々忘れずにwww。
 ほんとは天気は良かったので諏訪湖まで行こうかな?と思ったけど、ここよりさらに気温が低いので今日は断念していつもの大芝公園。近所の道路の日陰にはこの間降った雪がまだ残っているので大芝公園内も雪があるかと思ったけど、雪や氷はほとんど無かった。でも一部の路面は霜柱で隆起して凸凹となっていた。走るのはお正月以来だから1周目は抑えて入って15:47、2ラップ目は15:25、3ラップ目は15:28。最後の4ラップ目は15:01まで上げたが、10kmで1:03:07とまぁまぁ頑張った方かな。
 走った後は公園内の大芝の湯へ。いつもは走ってそのまま温泉へ直行するんだけど、お風呂で倒れちゃうとまずいから今日は水分を取ってから入った。天気が良いので露天風呂も入ったが、冷たい空気の中で入るお風呂は気持ち良かったな。お昼は温泉の食堂で食べようかと思っていたんだけど、食堂は結構混んでたし値段もなかなかなので水分の補給だけして温泉を出た。
 部屋に戻ってランニングウェアと温泉で使ったタオル類などの洗濯を開始。洗濯している間にお昼ご飯を食べる。洗濯が終わって朝に干した洗濯物と交換して干す。
 なかなか昼間に伊那谷をウロウロすることがないので今日まで気が付かなかったのだが、八ヶ岳が伊那谷からも見える。八ヶ岳は茅野まで行かないと見えないものだと思っていた(笑。で、カメラを担いで写真撮りに出る。気がついたのは近くの山の山間からちらっと見えた硫黄岳だったが、もう少し標高を上げると赤岳までちゃんと見える場所があった。いやぁ、5年も住んでてて知らなかったよ〜(^_^;)。
 写真撮影から部屋に戻ってしばらくしてから夕方の買い物。部屋を出ると南アルプスが良い色に焼けている。カメラは既にドライボックスに収納済みで、また出して準備している間にこのタイミングを逸してしまうってことでiPhoneで。夕陽に焼ける南アルプスはなかなかなものだよね。
 買い出しから帰ったら、後は部屋で寝るまで飲んで休日の一日が終了。

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夕食前に走る5km


 今夜も鍋である。スーパーで売っている野菜は単身世帯には多すぎ。結局二日続けて鍋になる。お昼に山盛り食べたのであまりお腹が空いていない。コリャマズイって事で、大芝公園へ走りに行く。最近さっぱり走っていないので足も弱々、硬いアスファルトの上を走ると足首あたりが壊れそうなので、フカフカな大芝公園が良いよね。距離も調整出来るしね。
 久しぶりに走る大芝公園、走り出しは体がとても重く感じた。途中コースを間違えてショートカットに入ったりしたが、なんとか2周ちょっとの5kmを走って今日は終了。もうちょっと走れるかとも思ったけど、無理してもね(笑。ペースは遅かったんだけど、結構辛かった。やっぱり走り続けてないと駄目ね。

 帰りは温泉へ。あんまりお風呂は好きじゃないけど温泉は良いね。でも日曜日の夜は混み混みでちょっとだけど。さっぱりと汗を流して帰宅して、残り野菜で鍋だ!。

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