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エッジアンドソファー諏訪店


 今日はたっぷり暇なので、オイル交換した後に塩尻のジムで登る予定というジム仲間を追いかける。が、塩尻のジムにその姿が無く…..。(どうやら後で聞いたらそのすぐ後にジムに着いたとか…(^_^;)。)
 という事で、なら諏訪のエッジへ転戦。諏訪エッジも超久しぶりなんだけど、登るのもほとんど1ヶ月ぶりぐらい。9月何かと仕事が忙しかったし、走る方への影響もちょっと考えたりしてたので……。そんな訳で、エッジの課題は鈍った身体には相当キツくて。6Q一撃がやっと、5Qが登れないwww。まぁ課題は登れないけど、moveは解く事ができたのでまぁ良かったな。
でも、腕や指より、シューズが痛くて履けなくなって本日は終了という…….(T_T)。

 クライミングは10月に入ったら再開するので、またエッジでリベンジしなきゃな(^_^)。

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オイル交換しました。

 今日はメンテの時間があったので、オイル交換。今回はカストロの全化学合成の5W40に交換した。いつも柳沢峠の長い下りの後にオイル下がりで白煙が出るので、WAKO’sのEPSを入れようと思っていたんだけど、お店に在庫が無かったので同じようなKUREのコレを入れてみた。オイル下がりが止まるかな?。

 交換後のオイルレベルはこんな感じ(写真は翌日、駐車場での冷機時)。

95km

最終調整?10.17km

 とりあえず本番前の最後のランだろうか?、M1040の2回目のランはいつもの10km。今日は本番想定のゆっくりペースと思ったが、走り出すとやっぱりいつものペース。草刈りのオッチャンの声援もあり、ペースが下げられない(笑。くるっと一回りして一時間切れたので調子は悪くないようだ。とりあえずM1040でも大丈夫そうかな〜?(^_^;)。
 

オイルレベル4943km

4943km


 そろそろ5000km。ちょっとエンジンノイズも少し増えてきた感じがして、チェックすると半分以下までレベルが下がっている。そろそろ替え時かな〜。明日は時間があるので、交換しに行ってくるか…..。

NB M1040


 この間はadidasのmana7を履いて走ってまぁまぁいけそうな感じもしていたんだけど、やっぱりあのソールの薄くて硬いというイメージが、自分の脚へのダメージを連想してしまう…..(^_^;)。一度ロングで試したかったけど時既に遅しである。とにかく制限時間内で完走することが目標でスピードは不要と考えると、もうちょっと脚に優しいシューズの方が良いだろうと言うことで、NBのM1040をポチってみた。で、試し履き。
 adidasのちょっと細めの足幅に対して、NB(Dサイズ)はゆとりを感じる。どっちが良いのかは別として。走った感じはやっぱり硬いって感じはしないので、こっちの方がやはり長距離を考えると良いのかな?。今までNBのシューズはドロップ僅かでソールの薄いベアフットに近いモデルばかり買っていたけど、M1040は真逆な感じ。走ると踵が邪魔www。

 あともう一度履いてみて、どちらで走るか決めようなかな?。

Californiaへ

ここはカルフォルニア州です。


 今週も仕事はドタバタで、気がつけば週末って感じ…..(;´Д`)。世の中は三連休だけど、自分は土曜日の午前中に仕事が少し残っていたので2.5連休といつもとあまり変わらず……(^_^;)。まぁ台風18号のおかげで連休中は天気が悪いっていう話だしね….。インドア派の我が家だから、連休何処かに行こうよなんて声も全くないのだが、唯一、今週横田基地の友好祭に行ってみたいというK♂のリクエストで、大雨になるという天気予報の中、H♂と3人で横田基地へ行ってきた。

LAV

 今回のお目当てはA10とB1Bだったけど、台風の影響で金曜日には飛来しない事が既に決定していたらしい….(T_T)。少し残念な感じだったけど、それでも航空機を間近に見る機会なんてほとんどないので面白かったな。航空機がメインで行ったけど、今回のお気に入りは自衛隊のLAV。機械式の駐車場には流石に重量オーバーで入らないが平置きの駐車場に入りそう(笑。製造は小松製作所らしい。

 友好祭では、ステーキやらケバブやらアメリカの味がもう一つの楽しみなんだけど、横殴りに降る雨の中じゃね…..。ってことで、午前中には自宅へ戻ってきちゃいました。基地を出る時に沢山の人とすれ違う。雨で人は少なめのはず、これで晴れてたらどんだけ??。今日だけは天気が悪くて良かったな(笑。

マラソン準備で10km

 今週末は自宅に戻る予定だったんだけど、金曜日の夜に仕事で問題発生、対応が終わったのが土曜日の2時だった。土曜日もちょっと様子見に出勤したけど、やっぱり少し手直し仕事があり午後までかかったので、土曜日はそのまま動く気力なく一日が終わる...。
 で、今日。一応土曜日のシンドさもなくなったので、今日は動けそう。そういえばもう一ヶ月の切った松本マラソン。本番前にフルマラソンを一度ぐらい走っておきたかったが、もう止めておいたほうがいい時期かな?。先週ロゲで5時間走ったから、ロングはもういいかな?。そうだ、松本マラソンに向けた準備ランをしなきゃね!。ウェアやシューズは本番に向けて考えておかなきゃ。
 東京マラソンの時はルーファスを背負って走ったので、水とか補給食とかあまり考えてなかったけど、今度は空身で走りたいのでどうするか.....。ウェアは自転車のジャージかな?後ポケットがあっていろいろ入れられそうだし。水はプラパティス500mLならポケットにジャストフィットできて、背中にあたっても痛くないし(^o^)。これに補給食、スマホ、ティッシュ、ハンドタオル、鍵とお金が全部入る。下はアディダスのショート。ただ先週のロゲで履いてたらインナーパンツのゴムで股ずれして痛くなったので、股丈の少し長いパンツを履いてその上に履く事とした。足は、今のところ暑そうならC3のゲイターだけど、寒そうならCWXのタイツか。シューズは問題だな。いつもロードで履いているNB980はソール減って長距離無理。先週ロゲで履いていたマゾヒストでも走れないことはないけどロードだけだし….。靴箱の中を漁ると、adidasのmana7があった。前に履いたのは何時だったっけ?、何回走ったっけ?っていうぐらい履いてない。今はこれしかないかぁ…..(TOT)。
 さて、洗濯と食器洗いも終わったので、本番装備で走りに出る事にした。できれば20kmぐらい….(笑。
 久しぶりのmana7、足入れすると横幅がちょいキツい。いつも履いてるNBと比べるとadidasは細めだよね。で、紐を締めると、ちょっとこれでフルは大丈夫かな?ってぐらいビチビチ。ん〜^^;。まぁなんとかなるかとスタートしたら、後ろの水が上下に揺れてこりゃダメだ。ということで20m走って引き返す。水はジャージのポケットに入れられないという結論。予行して良かったよ。まぁ本番は給水所で水を取れば良いので本番は無しとしても、今日は水なしじゃ走れない。結局今日は手持ちで走ることにした。
 走りだし、シューズの違いで違和感満載。いつものシューズに比べるとソールが固くて板のように感じる。これじゃすぐに足が痛くなるかもと思って走っていたが、途中で気にならなくなった。シューズのキツい感じも同じで、違和感をあまり感じなくなった。足より手に持った水が邪魔すぎて、足の感覚まで繊細に感じられなかったのかもしれないが….(笑。
 いつもの折り返しで給水しての復路、道路上に蚊柱が立つかの様に上空に大量の虫が…(・。・;。往路ではほとんど気にならなかったんだけど、気温が上昇してきて、一気に飛び始めたのか??。口に入らないように下向きで鼻呼吸して走る。下りで良かったよ。上りだったら絶対何匹か食べてるね。暑いし虫だらけなのでいつもの10kmで本日のランは終了。部屋に戻ってジャージをみたら、たくさんジャージに虫が張り付いてる。よく見ると虫は羽蟻でした…..。
 10kmしか走ってないけど、とりあえずシューズは大丈夫そうかなぁ??。もうちょいソールが柔らかいほうが良さそうな気がするけど……(^_^;)。