久しぶりのぼっこ錬10km

　今週末は車での移動だったので、山を走れるようにと装備を持ってきた。筈だった….(^_^;)。朝ごはん食べてからさて走るかなと思ったら、GarminFA935は忘れているし、シューズも家に置いていたと記憶しているマゾヒストが無い…..。ま、iPhoneあるし、MT-10OGも一応あるしって事で、久しぶりに裏山へ。もちろんまともに走れるわけなんか無いのでゆっくりペースで、HRもモニター出来ないので辛くなったら歩く（笑。
　久しぶりに入った裏山、前回走ったのは５月だったから半年ぶりか。今年の夏の台風の影響なのか、トレイルの所々で木が根こそぎ倒れているところがあったりした。でもまぁ走れなくなるようなところは無かったけど。走りの方は流石にダメダメで、歩き多めで往路を行く。ところどころにある道標のところに、誰が置いたのかわからないが『まっくろくろすけ』が居て、走れないという凹んだ気持ちを癒やしてくれました。赤ボッコにももちろん居ました。
　復路は下り基調なので、そこそこ走る事が出来ましたけど、シューズがMT-10ってのがちょっとこのトレイルでは厳しく、三角石を踏んでは痛たたた…..となってスピードも上げられず。ま、転倒のリスクを回避出来て良かったかな。

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今週も東京だったので今日は里山トレイル10km

　今週も家で事務処理があり帰宅していたので、走ってから長野に戻る。先週はロードだったので今週はトレランへ。
　いつも静かな里山トレイルだけど、今日はMTBやハイキングの人をチラホラと見かける。春なんだねぇ〜。MTBライダーとすれ違いで挨拶すると、『よくここ走ってますね〜』と。
　今日の往路は40分台。もうちょっとで40分ギリできそうなんだけどな…..。

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ぼっこまで10.14km

久しぶりの”ぼ”

　午前中ぼーっとしてたら終わってた（笑。
　これじゃいかん！、身体動かそう！！。平日で天気も良いので、御岳で登るってのがベストな選択なハズなんだけど、右肩痛から来てるような首の痛みもあって登るのはちょっと厳しそうなので、んじゃ走るしかないよねぇ。といいつつも、お昼を食べに行って帰ってきたらもう陽が傾き始めてきてるからトレイルに入るならロングは無理。もちろんそこまでの脚は出来てないので、定番コースとなっているぼっこ往復10kmに行くことにした。
　スローペースで身体を温めてトレイルに入る。街中では風が強くて寒かったが、トレイルでは風も気にならず温かい。往路はずっと登りで心が折れそうだけど、なんとか止まらずにぼっこまで走り切れた。タイム的には43minだから決して速くはないんだけど、停まらなかった事が嬉しかったり(^_^)。
　ぼっこで給水停止後すぐに復路へ。登りではあまり気にならなかったが、下りでは目がね〜スピードについていけないッス。メガネが揺れるからなのか、眼球そのものが問題なのかwww。それと下ってたら左膝に違和感発生…..(^_^;)。だましだまし走ってたら違和感を感じなくなったけど、ちょっと嫌な感じ。

トレイルも久しぶりー

梅が開き始めました

　街に降りて見た梅の木はもう蕾が膨らんできてる。よく見ると一輪だけ開花してた。今日は節分、そして明日は立春で暦の上では春ですね。

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2015年の活動はランで〆 10.18km

2015年は赤ぼっこで〆

　今日は大晦日、登るか走るかどうしようかと思ったけどランを選択。今年最後のランでも赤ぼっこまで４２分台と４０分は切れずに終わる。でも今日はコケずに帰ってこれたから良しとするか….（笑。
　来年はもっと走りこまないとなぁ……。

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