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Posts Tagged ‘里山’

ぼっこ


 昨日はほとんど歩きだったとはいえ早足で16kmは流石に脚に疲労が残っている感じ。H♂は朝起きて来て筋肉痛だ〜って言ってた(^_^)。
 アクティブレストというよりも、昨日は走り足りなかった分を取り返すために今日も走る。ロングか心拍錬かと迷ったけど、足にマメができそうな感じが残っていたので今日はロングは止めておいた。
 という事でいつもの里山ラン10km。お昼ごはん(うっかりラーメン大盛…)を食べた後だし、昨日の疲労もあってかいつも以上に登りがキツイ。今日は気温が高くて走ると暑い…..。いろいろ敗因はあったけど登りタイムは40min台、まぁこのコンディションでこのタイムはまぁまぁかな。次回は40minを切りたいな。

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 今週も家で事務処理があり帰宅していたので、走ってから長野に戻る。先週はロードだったので今週はトレランへ。
 いつも静かな里山トレイルだけど、今日はMTBやハイキングの人をチラホラと見かける。春なんだねぇ〜。MTBライダーとすれ違いで挨拶すると、『よくここ走ってますね〜』と。
 今日の往路は40分台。もうちょっとで40分ギリできそうなんだけどな…..。

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秘密兵器 メガロックV

秘密兵器 メガロックV


 トレイルを走っていると、上下動でメガネが動いてしまって路面がちゃんと見えないので、下り坂が怖いw。ランニング用のサングラスなら上下動で揺れる事も無いんだろうけど、そんなもん持ってない。もっとも老ガンズなので、手元の時計や地図の細かい文字が見えないのは困る。いちいちサングラスを外して確認するのもねぇ….(^_^;)。ということで走るときも普段使いしている遠近両用メガネで走っています。一応、某メガネ屋のずれ無いが売りのフレームなんだけど、トレランでの路面の凸凹を見て走れるほどズレないって訳はないね….。ランニング用のサングラスにも遠近レンズがあるらしいので、やっぱりそれを作らないとダメかな?と思っていたけど、メガネのズレ防止に小物があるらしいので、早速購入してみた。秘密兵器『メガロックV』….強そう(笑。本体はシリコン製で柔らかい。写真のようにメガネのツルに付けて使用するようだ。付けてみるとなかなか良さげ。

%e5%86%99%e7%9c%9f-2017-02-26-14-11-02 テストはいつもの裏山をぼっこ往復。前回より走り出し時間が早かったせいもあり、今日は路面が良く見えるのか、秘密兵器の効果なのかイマイチ判断出来ないが、改善はされている感じ。と言っても劇的に下りが速くなるようなことは全くないのだが…..。ぼっこまで41m30sと相変わらず40minは切れず。

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ぼっこまで10.14km

久しぶりの”ぼ”

久しぶりの”ぼ”


 午前中ぼーっとしてたら終わってた(笑。
 これじゃいかん!、身体動かそう!!。平日で天気も良いので、御岳で登るってのがベストな選択なハズなんだけど、右肩痛から来てるような首の痛みもあって登るのはちょっと厳しそうなので、んじゃ走るしかないよねぇ。といいつつも、お昼を食べに行って帰ってきたらもう陽が傾き始めてきてるからトレイルに入るならロングは無理。もちろんそこまでの脚は出来てないので、定番コースとなっているぼっこ往復10kmに行くことにした。
 スローペースで身体を温めてトレイルに入る。街中では風が強くて寒かったが、トレイルでは風も気にならず温かい。往路はずっと登りで心が折れそうだけど、なんとか止まらずにぼっこまで走り切れた。タイム的には43minだから決して速くはないんだけど、停まらなかった事が嬉しかったり(^_^)。
 ぼっこで給水停止後すぐに復路へ。登りではあまり気にならなかったが、下りでは目がね〜スピードについていけないッス。メガネが揺れるからなのか、眼球そのものが問題なのかwww。それと下ってたら左膝に違和感発生…..(^_^;)。だましだまし走ってたら違和感を感じなくなったけど、ちょっと嫌な感じ。
トレイルも久しぶりー

トレイルも久しぶりー


梅が開き始めました

梅が開き始めました

 街に降りて見た梅の木はもう蕾が膨らんできてる。よく見ると一輪だけ開花してた。今日は節分、そして明日は立春で暦の上では春ですね。

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あ〜、表示がラップだ(^_^;)

あ〜、表示がラップだ(^_^;)


 連休中やりたいことの2つ目はラン。少し山を走っておかないと、来月辛そうだから…..。今日は午後から裏の里山に入ったが、天気があまり良くなかった事もあると思うんだけど、まるでトレイルの状態を目で追えてない感じ。メガネがあわないのか、老眼が進んだのか分からないけど。そんな調子だから、やっぱり今日も木の根っ子に引っかかって一回転けた。
 今日はどこの岩場も山のテッペンも人が多いってSNSで言ってたけど、里山はいつも通りの静かな山でした。
2015-11-22

2015-11-22

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また転けた...今年2回目

また転けた…今年2回目


 今日は移動日予定だったけど、想定外の早朝帰宅となってしまったので、いつも通りの朝(^_^;)。午後から子供達の美術展を見に行くつもりなので、午前中は予定なし。ということは走らなきゃね…..(^_^;)。

 今日も里山トレイルに入る。今日は前回や前々回に比べて暖かい。暖かいので、トレイルには、陸上部のトレーニングの学生達、ハイキングの高齢者やマダムグループ、MTBライダー達と大分賑やかだったかな?。それに今日は、折り返しのぼっこに着くと、地元の方々がツツジや桜の木を植える作業をしていたけど、春の楽しみがひとつ増えたね(^O^)。

 帰路、毎年元日に転んでいる木の根の出っ張りを無事に越えて、今日はコケなかったぜ!って安心したら、そのちょっと先で転けた……。落ち葉で見えない木の根に足を取られて転ぶってのが多いなぁ〜。ワタシの朝ランに付き合ってくれたカミさんに言わせると、足を引きずっているように走っているとか。つまり足があまり上に上がらずに走っているということ。それだと路面の凹凸に接触してバランス崩しやすいということか。今の走法がトレイルに合ってないのかな?。

2015-01-24

2015-01-24

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今年もこのトレイルから

今年もこのトレイルから


 今年の元旦はほぼ快晴で、無事初日の出を拝む事ができた。
 元旦といえば、朝からお酒を飲んでお節を食べるんだけど、天気予報ではこれから雪になるという。子供達もまだ起きてこないので、じゃ先に走ってこようとランニングウェアに着替えて外に出た。気温は5℃、この位だと温かく感じるね〜(^O^)。長野では12月の初旬に7㎞走った後、雪が降ってさっぱり走れなくなったので、相当走力が低下している予感….。飛ばしていくと途中で終わりそうなので、ペースは控えめ。でも、登り始めるとすぐHRMからアラートが出る。放っておくと180オーバーしちゃう….。こんなに弱かったかなぁ〜(^_^;)。

 なんとか赤ぼっこまで登って小休止。ここからは関東平野が一望、今日はスカイツリーから筑波山まで見えたよ。

今日の”ぼ”はスカイツリーから筑波山まで丸見え

今日の”ぼ”

あれ?デジャブ??

あれ?デジャブ??

 でも、じっとしてると風があって結構寒いので、さっさと下山する。下りはやっぱり楽しいねぇ〜。人生は上り坂が良いけどね(^O^)。で、調子よく走ってたら落ち葉の下に隠れてた木の根に引っかかってコケた。あれっ?なんだか見たことある光景だな。帰ってブログをみたら、去年の走り初めでコケた場所、引っかかった木の根と同じだった、さっぱり進歩してないねぇ…..(^_^;)。

2015-01-01

2015-01-01

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