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Posts Tagged ‘壽山’

スゴイ....岩(^O^)

スゴイ….岩(^O^)


 さて、出張中の休日は?、と言ったらもう走るしか無いですよねwww。今回の出張は、控えめのMT10LGを履いてきたのでトレランシューズを持ってくる必要なし!。ウェアはホテルでパジャマ代わりに着ている長袖の化繊の長袖Tシャツとasicsのランパンがそのままランニングウェアです。と、だいぶ出張ラン慣れしてきた感じですなwww。
 
 今日はいつもとは逆回りのコース。約8kmのシティランの後、自然公園の階段を延々と登り、下り基調のトレイルを走る予定。という事で今日は下り重視ね!(^O^)。
 入りは6’00’’から6’30’’のスローペース、こんなペースでも寒いかなと着込んできたウィンドブレーカーの中は汗だくになったので、早々に脱ぐ。自然公園の入口は以前走った時のログが頼り。でも確認するのが遅れて大幅に遠回りしてなんとか見慣れた登山口に到着。流石に天気の良い日曜日なので、老若男女のハイカーが沢山…..(^_^;)。皆さん立派なトレッキングシューズにポールまで持ってる。いったいどんな山に登るんでしょうかね?登りはほとんど木道の階段が完璧に整備されてますけど…..。
 沢山の人のおかげで登りは歩き、時折走る程度だったので、標高差300mは楽に登れましたwww。整備された木道から逸れ、トレイルに入ると人も少なくなって走り易くなる。けど路面は最悪、尖った岩がゴロゴロ。普通のシューズならまだ大丈夫だと思うけど、minimusはソールが薄いから尖った岩を踏んでしまうと飛び上がる程痛いのである。まぁこれもトレラントレだと思えばね〜(^_^;)。下りはそんな感じで、今回は快適に下れるかと思ったら意外に苦労しました。まぁそれが楽しいっちゃ楽しいんだけどね。
 結局、9時前にホテルを出発して12時ちょっと前にホテルに帰って来ました。3時間ちょっとで20km、まだまだですなぁ〜(^o^;)
 
 本日のログ:20.37km 3:11:06 9.38min/km 獲得標高:755m

今日のルート

今日のルート


今日のルートプロファイル

今日のルートプロファイル

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壽山トレラン

 今日は日曜日って事で仕事はお休み〜。当然の如くやることが無いので、今日も壽山に走りに行く事にした。昨日の夜の天気予報だと、最高気温は31℃だって…..(^_^;)。先週走って、汗だくで水も無くなるし、補給食も持っていって無くて、後半はかなり辛い思いをした反省から、今回は水は500mLを2本(前回は1本)、ウィダーインゼリーを2つと海苔巻きせんべいを一袋Rufousに入れた(^O^)。ホテルの朝食を食べに6時20分に下りて行ったら、既に団体さんがわんさか居て、とてもゆっくり食べられるような状況じゃ無かったので、コンビニで鮭おにぎりとアンパンを調達して朝ごはん。
 今日は8時14分にホテルを出る。毎朝顔を合わせるベルボーイが自分の格好を笑う。ランニンの格好を見て、今日は休みなんだね〜みたいな笑顔w。
 今日は壽山の南端から入りたくて、まずはいつものサイクリングロードを走って西子灣、そこから旧貨物線跡を辿り北上して、五福路の端っこの登山口から登り始める。でも、ここの登山口からトレイルが始まってる訳ではなく、結局先週走った時に登り始めた動物園の所の入口までロードランだった(T_T)。壽山の入口の公園の前にはもう沢山のスクーターと人、人、人、まだ9時前だよ!。まぁ、暑くなる前に登ろうって、みんな考えることは自分と一緒ってことか(^_^;)。
 多くの人が登るメインのルートを避け人の少ないトレイルを選んで登る。人が少ないので走れるんだけど、やっばり登りはキツイねえ〜、すぐ心拍が有酸素運動の領域を飛び出す。これが実力と言えばまぁそうなんだけどね….。気温も既に大分上がっている感じで、汗で腕がテカテカ…..(^_^;)。
 先週も走ったメインルートに合流し、今日のルートを案内図で確認する。今日は壽山の北側までトレイルで行ければ距離が走れると思ったんだけど、北側はどうやら軍事施設になっているらしく、先週走ったルートがほぼ最北端っぽい。でも、あの延々と階段を降りるのはもう勘弁なので、今日は距離はちょっと短くなるが、別のトレイルを選択した。今日のこのトレイルは階段が殆ど無いので、快適に飛ばせる。やっぱりトレランは下りが楽しい〜(^O^)。でもこのトレイルも途中からコンクリート路面となり、傾斜もそこそこキツイので足にくる….。
 壽山を降りて、帰りはこれまた先週と同じで愛河沿いのサイクリングロードを走る。先週はかなり辛い思いでこの道を走ったけど、今日はそこそこ走れた。やっぱり水はちゃんと持って走らないとダメだね〜。10時半にはホテル着。14.5kmを2:13、獲得標高は408mでした。
 こんな時間に戻ってきても、まだ部屋の掃除は終って無なかった。仕方ないので夜のランニングルートで時間潰し。流石にペースはガタ落ちで、5.78kmを 55:39。おかげてトレランと合わせて20kmUPできたけどwww。

今日の壽山トレランルート

 足の痛みだけど、ずっと右アキレス腱の踵外側が痛かったんだけど、今日走ってて全く痛くなかった。でも、走り終わって歩いているとやっぱ前と変らず少し痛い感じ。なんなんだろ?。まぁ走ってて痛くないんだからOKだな〜(^O^)

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