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Posts Tagged ‘トレラン’

今日は無理せずというか出来ないよ


 いつも通り長野に戻る前の恒例トレラン。今日はちょっと早く帰らないと行けない事情があるのと、昨日も暑かったが今日はさらに気温が上がりそうって事で早めにスタートしたんだけど、もう暑い….(;´Д`)。ロードを移動してトレイルに入るとだいぶ涼しく感じるけどそれでも汗だく。暑いせいもあるのかわからないけど、走りながらちょっと吐きそうな程気分が悪い….(^_^;)。電池を替えてみたHRMセンサーも全然HRをモニターしてくれないので、レッドゾーンで走ってパタっ倒れても洒落にならないので、今日は無理に追い込まない事にしたよ….。それでもピークへは5分遅れぐらいで着いたけど。
 下りトレイルはスピードもそこそこ出るので、風もあって気持ち良いね。戻り最後のロードはアスファルトの照り返しで流石に暑かったけど。家に戻って部屋に座り込んだら汗がどっと吹き出す。汗が落ち着いた後シャワーしてやっと人心地。もうこっちで走るが苦痛になる季節かなぁ〜(^_^;)。
 電池を替えたHRMセンサーだったけど、ログを見ると前より症状が悪化している感じ。5年ぐらい使っているからもうそろそろ寿命かな?最近935とか言うのが出てるし買い換えろ?ってことですか?(笑。

HRがオカシイし….

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 今日はGW最終日で長野への移動日。登るか走るかどっち?ということになるのだが、やっぱり走る方を選択してしまう。GW中にどこかで登るかなと思って持ってきたクライミングシューズは、バックから一度も出す事無く持って帰る事に…..(^_^;)。走るコースはちょっと長めをと思ったんだけど、K♂に『いくぞ!』って言ったら、ブーブー言いながらも着替えるので、定番ぼっこ10kmとなった。
 GW初日の高遠ロゲではほとんど走れてなかったK♂なので、トレイル率80%のこのコースではほとんど歩きかな?と想定したけど、意外にも走ってくれた。もちろん登りは歩き、平坦と下りは走る感じだったけど。下りのスピードはかなり早く結構付いて走るのは本気に走らないといけなかったのが意外だった。身体が軽いから?。ほとんど日頃から運動をほとんどしていないに等しいので心肺も走力も無いK♂、継続的に走っていれば、すぐに走れるようになると思うんだけど、走り続けようというキッカケをどうすれば作ってやれるか、さっぱりわからないんだよねぇ〜(笑。

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Masochist 投入


 今日は新しい相棒のMasochist を試すために里山へ。いつも里山を走る時に走るMT-10と比べると、当たり前だがガレ場の石を気にすることが無く走りやすいね。グリップ力も見た目以上に良くてなかなかで良い感じ。これなら大幅タイムアップ\(^o^)/と思ったけど、ロゲの疲れが残っているのか途中で息切れ。あ、ただの呑み過ぎか?www。

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ぼっこ


 昨日はほとんど歩きだったとはいえ早足で16kmは流石に脚に疲労が残っている感じ。H♂は朝起きて来て筋肉痛だ〜って言ってた(^_^)。
 アクティブレストというよりも、昨日は走り足りなかった分を取り返すために今日も走る。ロングか心拍錬かと迷ったけど、足にマメができそうな感じが残っていたので今日はロングは止めておいた。
 という事でいつもの里山ラン10km。お昼ごはん(うっかりラーメン大盛…)を食べた後だし、昨日の疲労もあってかいつも以上に登りがキツイ。今日は気温が高くて走ると暑い…..。いろいろ敗因はあったけど登りタイムは40min台、まぁこのコンディションでこのタイムはまぁまぁかな。次回は40minを切りたいな。

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秘密兵器 メガロックV

秘密兵器 メガロックV


 トレイルを走っていると、上下動でメガネが動いてしまって路面がちゃんと見えないので、下り坂が怖いw。ランニング用のサングラスなら上下動で揺れる事も無いんだろうけど、そんなもん持ってない。もっとも老ガンズなので、手元の時計や地図の細かい文字が見えないのは困る。いちいちサングラスを外して確認するのもねぇ….(^_^;)。ということで走るときも普段使いしている遠近両用メガネで走っています。一応、某メガネ屋のずれ無いが売りのフレームなんだけど、トレランでの路面の凸凹を見て走れるほどズレないって訳はないね….。ランニング用のサングラスにも遠近レンズがあるらしいので、やっぱりそれを作らないとダメかな?と思っていたけど、メガネのズレ防止に小物があるらしいので、早速購入してみた。秘密兵器『メガロックV』….強そう(笑。本体はシリコン製で柔らかい。写真のようにメガネのツルに付けて使用するようだ。付けてみるとなかなか良さげ。

%e5%86%99%e7%9c%9f-2017-02-26-14-11-02 テストはいつもの裏山をぼっこ往復。前回より走り出し時間が早かったせいもあり、今日は路面が良く見えるのか、秘密兵器の効果なのかイマイチ判断出来ないが、改善はされている感じ。と言っても劇的に下りが速くなるようなことは全くないのだが…..。ぼっこまで41m30sと相変わらず40minは切れず。

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また転けた...今年2回目

また転けた…今年2回目


 今日は移動日予定だったけど、想定外の早朝帰宅となってしまったので、いつも通りの朝(^_^;)。午後から子供達の美術展を見に行くつもりなので、午前中は予定なし。ということは走らなきゃね…..(^_^;)。

 今日も里山トレイルに入る。今日は前回や前々回に比べて暖かい。暖かいので、トレイルには、陸上部のトレーニングの学生達、ハイキングの高齢者やマダムグループ、MTBライダー達と大分賑やかだったかな?。それに今日は、折り返しのぼっこに着くと、地元の方々がツツジや桜の木を植える作業をしていたけど、春の楽しみがひとつ増えたね(^O^)。

 帰路、毎年元日に転んでいる木の根の出っ張りを無事に越えて、今日はコケなかったぜ!って安心したら、そのちょっと先で転けた……。落ち葉で見えない木の根に足を取られて転ぶってのが多いなぁ〜。ワタシの朝ランに付き合ってくれたカミさんに言わせると、足を引きずっているように走っているとか。つまり足があまり上に上がらずに走っているということ。それだと路面の凹凸に接触してバランス崩しやすいということか。今の走法がトレイルに合ってないのかな?。

2015-01-24

2015-01-24

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今日も里山ラン

今日も里山ラン


 長野では降った雪が路肩にずっと残っていて路肩を走ることが難しいし、朝晩は昼の暖かい時に解けた雪が凍ってツルツルになっている事が多いので、ツルッと滑って車にグシャって轢かれるのもイヤなので、ずっと走れていない。東京は雪が無いので、東京に戻っている時位は真面目に走らないとね〜(^_^;)、って事でいつもの里山トレランへ。
 今日はHRをあまり上げずに休まず走る事がテーマ。途中まで上手く行ってた。でも、ちょっとしたアクシデントがあって、HRが急上昇してしまったけど、先々週のタイムを上回って帰宅。でも最後の1㎞のロードは足がチョ~重かった。やっぱり走りこみが足りませんね〜(^_^;)。
 ぼっこの折り返しで、ログを止めてしまった事に途中で再開したので、ちょっとログが変ですけど….

2015.01.11 Log

2015.01.11 Log

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