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Archive for the ‘長野’ Category

壊れた〜(;´Д`)


 昨日走ってみたら、HRMが不通…..。トレランの後ウェアと一緒に洗濯しちゃったから、また乳バンド(ブレストバンド)が断線しちゃったんだろうと新しいのに替えてみたがダメ。じゃ電池かな?とテスターで電圧を測定してみたけどちゃんと3Vある…..。
 って事は、センサー本体が水没して壊れたって事??(;´Д`)。FA210も買ってからかなり使っているので、本体のバッテリーもそろそろやばそうだし……、そろそろ更新かな?。

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天気は曇り〜


 金曜日、天気予報を確認したら土日とも雨の予報。じゃ、仕事が山積みで平日登りにも行けないので、ここは休日出勤して少し山を減らそうと土曜日は休日出勤で仕事をすることにした。しかし、土曜日の朝に見た天気予報は曇りに変わってるではないか!。前日の雨で岩はびしょ濡れで登れないけど、曇りなら走れるじゃないか!!。でも仕事の予定を入れてしまったので、休む訳にもいかず渋々出勤した。午前中はどんよりしていた空模様、午後に入って少し青空まで見えてきた。天気予報を見ると明日日曜日は完全に雨マーク…..どうするか?。今週の疲れのせいか頭もボーっとして効率も悪くなってきたので、残りは明日にやる事ににして14時過ぎに仕事を止めて帰ってきた\(^o^)/。
 いつものコースで走ろうと思っていたけど、少し時間も早いので、今日は長田の温泉発着で走る事にした。もちろん走り終わったら、温泉に入って走りと仕事の疲れを癒やす。ナイスアイデアだ!(^_^)。部屋でランウェアに着替え、帰りの着替えを持って温泉へ移動し、温泉駐車場から走り出す。

無反応….Orz

 いつもゆっくりペースでと思うんだけど、今日もいつものペース。負荷の度合いをHRMで確認しながら調整するんだけど、自宅近くの里山トレランで走った後、ウェアを一緒にHRセンサーを洗濯してしまったせいかHRがモニター出来ない……。壊れたかな?(;´Д`)。往路は登り基調ということもあり感覚的にちょっと強度高め。復路も同じような強度で走った事もあり、10kmのアベレージは5分30秒/km切りと最近に無く早かった(笑。

空いてるw

 走り終わって水分補給もせずにそのまま温泉へ。本当は温泉に入る前に水分取らないとダメだよね…..(^_^;)。まぁ自分のお風呂はカラスの行水だから倒れる事はないだろうけどねw。お風呂から上がって休憩所で水分補給、今日は幾分空いていたので、ここでお昼寝して食事して帰るってのも良いプランだと思うけど、部屋には賞味期限の迫った食材があるのでそのプランはまたこの次だね〜。
 ちょっとリフレッシュ出来たので、明日からの仕事も頑張れそう。壁登りの方も来週から本気出す!!。

今日はいい感じ

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オイルレベル1280km

1280km


 オイル交換してから、高速道路600kmとかなり過酷な使い方で1280km後のオイルレベル。前回に比べてかなり汚れが早い感じがする。ただ、添加剤の効果なのか、柳沢峠の下りでの白煙は無かったようだ。まぁもうちょっと様子見だね。

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コース全景


 まずは結果、一応制限時間内の5時間10分でゴール出来ました。内容的には30km過ぎからはほとんど走ることが出来ず、完敗って感じですけどね。
 
 フルマラソンは2014年の東京マラソンが初、そして今回の松本マラソンで2回目でした。東京マラソンの時は1年前から100km/月をノルマにして準備してたので歩くこと無くゴールできましたが、今回は完全に準備不足。走れていないので脚はできてないし、遅くても走りきれるように少し体重も増やす計画も9月に入ってから仕事が超多忙で増量計画も頓挫、1週間前まで正直今回はDNSしようと思っていた。でも、スタートラインに立とう、DNFでもいいじゃないと気持ちが切り替わった。走って後悔することは無い、走らない後悔は一生つきまとう…..。

 当日は4時半に起床。5時半までにいつもと同じ朝食を取り、車で松本へ。朝は一桁まで下がった気温もスタート前には15℃ぐらいまで上がったらしく、半袖一枚にタイツ無しショートパンツでも寒く無く助かった。東京マラソンではトイレ対策で失敗して10分超のロスを作ったので、今回はバッチリ!。のつもりだったが、スタート整列後にもう一回行っておけば良かったかな?….と(笑。
 スタートは先頭がスタートして5分半後にスタートラインを越える。スタート直後は松本城まで一気に下り松本市内の繁華街を抜け南下、旧道だったり農道だったりと地方色豊かだね。なんとなく残念なのは、山を背にして走っていく感じなので折角快晴の良い天気なのに山がサッパリ見えてこない….。
 やっぱり走り込みが足りないのか徐々に足が痛くなってくる。痛いのは右足の拇指球付近の足裏。シューズがやっぱり合わなかったのか、硬いアスファルトの影響かどちらなのかは判らないけど。25kmのスカイパークに入ったところでトイレストップ。一旦止まってしまうともう駄目ね….なんか気持ちが切れてしまう。とりあえず30kmまで走れれば残り歩いても時間内でのゴールが出来るはずって事で30kmまでなんとか頑張るが、あれ?微妙。35kmぐらいまでなんとか歩いたり走ったりを繰り返すも、35km過ぎからはもう足が痛くて走れず。とりあえず停まらないようにと歩き続けてやっと陸上競技場の入口へ。最後ぐらいは走ってカッコつけなきゃと思ったけど無理〜。最後のトラック上だけ走ってゴール。制限時間15分前….ギリギリだった(^_^;)。このゴールタイムで総合4700番ぐらいだったんだけど、時間内完走率ってどのくらいなんだろ?。やっぱり5時間半の制限時間はサンデーランナーには、ちょっと厳しいと思うんだけど….。

 今回はなんだかとても辛かったけど、やっぱり走って良かったな。今度はもっとちゃんと走りたいと思う。もうマラソンは今回で終わりのつもりでいたんだけど、どうやら終わらないのかも…..(笑。

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エッジアンドソファー諏訪店


 今日はたっぷり暇なので、オイル交換した後に塩尻のジムで登る予定というジム仲間を追いかける。が、塩尻のジムにその姿が無く…..。(どうやら後で聞いたらそのすぐ後にジムに着いたとか…(^_^;)。)
 という事で、なら諏訪のエッジへ転戦。諏訪エッジも超久しぶりなんだけど、登るのもほとんど1ヶ月ぶりぐらい。9月何かと仕事が忙しかったし、走る方への影響もちょっと考えたりしてたので……。そんな訳で、エッジの課題は鈍った身体には相当キツくて。6Q一撃がやっと、5Qが登れないwww。まぁ課題は登れないけど、moveは解く事ができたのでまぁ良かったな。
でも、腕や指より、シューズが痛くて履けなくなって本日は終了という…….(T_T)。

 クライミングは10月に入ったら再開するので、またエッジでリベンジしなきゃな(^_^)。

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オイル交換しました。

 今日はメンテの時間があったので、オイル交換。今回はカストロの全化学合成の5W40に交換した。いつも柳沢峠の長い下りの後にオイル下がりで白煙が出るので、WAKO’sのEPSを入れようと思っていたんだけど、お店に在庫が無かったので同じようなKUREのコレを入れてみた。オイル下がりが止まるかな?。

 交換後のオイルレベルはこんな感じ(写真は翌日、駐車場での冷機時)。

95km

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最終調整?10.17km

 とりあえず本番前の最後のランだろうか?、M1040の2回目のランはいつもの10km。今日は本番想定のゆっくりペースと思ったが、走り出すとやっぱりいつものペース。草刈りのオッチャンの声援もあり、ペースが下げられない(笑。くるっと一回りして一時間切れたので調子は悪くないようだ。とりあえずM1040でも大丈夫そうかな〜?(^_^;)。
 

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