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Archive for the ‘はしる’ Category

とりあえず走る6km

今日は曇り


 またちょっと走るのが空いてしまった。ちょっと走らないとすぐ劣化してしまうのは歳のせい?。とりあえず今日は足慣らしって事で短コース。ゆっくり走っても息が上がるねぇ。ちゃんと走ってたときは結構楽に走れてたんだけど、今年はそこまで戻せるかなぁ?。帰ってきてイオンウォーター一気飲みw。

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 今週末は東京で桜が満開な感じなので今週末は自宅へと戻る事にした。東京でお花見ランでも良かったんだけど、おそらく東京で走っている時間は無いだろうって事で、今日は定時でサクッと仕事を上がって急いで部屋に戻って着替えて走りに出る。この時間だともうかなり陽が残っていて走り出しはヘッデンが必要ない。スタート時には遠くに見える南アルプスの山々に残光が差していたが、久しぶりに長い坂を登って上の農道へ出ると、残光は消えて仙丈岳も朧気になってくる。折返しまではヘッデン無しでも大丈夫な明るさが残っていたが、折返しからはヘッデンをオン。後ろから突っ込まれても困るのでホタルランプも点灯して復路。
 ほとんど街灯の無い下り坂を下っていくのはちょっと怖いけど、走りに集中できるので楽しい。自然とペースも上がる。
 かなり息が上がってのゴール、やっぱり先週走らなかったからかな?と思って時計を見たら57’01”とか。辛いわけだわ。ログを見ると最後の方でHRが取れなくなっているね….。なんでだろう~??。
 部屋に着いてから、クシャミ止まらず鼻水もダラダラ。ティッシュペーパーが無くなっちゃったよ〜。

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 昨日も休日出勤で会社で仕事をしていたけど、どうにも調子が悪くてお昼過ぎに帰ってきて部屋でぼーっとしてた。貴重な休みなんだから何かやらないとと思ったりするんだけど何もする気が起きない……。今朝もそんな感じだったけど、気持ちを切り替えるために走る事に決めた。天気は良いけど風が強そうなので公園RUNで済まそうと思いつつ、先週結構厳しかった記憶が蘇って足先は諏訪湖へ…..(笑。風のある日の諏訪湖はずっと避けてたんだけどね〜(汗。
 いつものスタート&ゴール地点のすわっこランドに車を入れランニングコースへ向かうがスッゲー向かい風…..。やはり今日は諏訪湖に来るべきでは無かったかな?。いつもなら簡単なストレッチをしてから走り出すのだが、今日は強風でどんどん体温が奪われていく感じなのでほとんど何もせずに走り出す。今日はいつもと逆周りとなる反時計回りに走る。走り出しは諏訪湖を渡ってくる西風がダイレクトに当たる感じだったが、北岸を走ってる時の向かい風はそれほど気にならずに走る事ができた。今日はとりあえず一周走り切るのが目標だったが、やはり10kmを越えてくると脚を止めたいという弱い心との戦い….。東岸に戻ってきてからは、練習中の小学生達に抜かれながらやっとの思いでスタート地点のすわっこランド前に戻ってきた。
 車に戻って給水してからすわっこランドの温泉へ。温泉を出て時計を確認してみると、今日の一周の時計は01:31:29、ペースは5:41/kmとなかなか最近見ることが出来ない数字だった。こりゃしんどい訳だわ……(笑。今日はどこかでご飯を食べて帰ろうと計画していたが、花粉症でクシャミが止まらないし早く洗濯もしたいのでそのまま部屋へと帰ってきた。部屋でお昼ごはんを作って食べ、洗濯をしながらお昼寝…..。なんか最近の休日の過ごし方になってるなぁ…….。

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雪の中を10km

もう春の雪だね


 今週末も1日は仕事なので天気予報とにらめっこして土曜日に仕事することに決めたのが金曜日の朝。が、その日の夜の天気予報を見たら土日の予報が逆転し、土曜日晴れ、日曜日は雪の予報になってる…..Orz。そりゃないよ….(泣。
 日曜日の午前中は諸々予定をこなしてお昼間に終わったところで雪が舞い始めるた。昨日の仕事も気になるところが残っているし、大人しく仕事しようかなとも思ったけど、ここんとこいい感じで週末走れているのを切らすのは勿体無いのでとりあえず着替えて大芝公園へ。雪は先程よりさらに強くなってきた。いつものようにアップしながらFA935のGPSの捕捉待ち。が、いつも遅くても数分で捕捉してくれるFA935がさっぱりREADYにならない。雪が降ってると電波状態が悪いのか??。仕方ないのでiPhoneアプリも立ち上げての強制スタート。
 スタートから2周回ぐらいまでが一番雪が強かったかもしれない。今日はつば付きの帽子をかぶったが、メガネに雪が付いて不良となる。ウェアにも雪がつき溶けてウェアも濡れ始めたので止める口実が出来たと思ったが、その後雪は少しずつ弱まって来た感じで、走っていても雪が気になることもなくなったので続行。4周回目もうすぐ最後の登りってところで携帯のコールが鳴る。自宅から掛かってきてるので、緊急かと脚を止めて電話対応。BTヘッドホンの干渉でこちらの音声がうまく伝わらず3分近くロスする。電話の内容は緊急ではなかったので良かったが。今日は逆周りに走っているランナーが居て自分のペースよりかなり早いペースで走っている事がわかったり、コンディションは悪かったけどなかなか面白かった。
 走り終わった後は大芝の湯へ。雪が降っているのを観ながら温泉に浸かるのはなかなか良い。雪もすっかり弱くなって青空が見え始めた。
 温泉から部屋へ戻ってお昼ご飯を作って食べ、30分ぐらいお昼寝した後やり残している仕事をしに会社へ。会社で仕事をしていると鼻水とくしゃみが止まらない。こりゃそうとう花粉を吸い込んだな…..┐(´д`)┌ヤレヤレ

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諏訪湖ぐるり


 今週は東京ー仙台ー長野ー東京ー仙台ー長野と移動続きで2日も会社を休んだので、土曜日はやはり休日出勤溜まった仕事の片付け。先週フォトロゲでたっぷり走らされたので、今週は休みでも良いかな?とも思ったけど、天気もまぁまぁだったので走る事にした。でも今日はのんびり行くつもり(^_^)。
 いつもの10kmじゃつまらないので今日は諏訪湖。スタートはいつものすわっこランドから。ウェアは冬仕様だったけど暑くてすぐニュウモラップを脱いで走る。ペースは6分半ぐらいかな?。水門を越えたあたりからお腹の調子がイマイチになり、個室トイレ休憩したり、写真撮ったりと、本当にまったりモード。

 間欠泉も見れればなと思っていたが、次の時間までは1時間近くあるのでそれはパスして、隣の足湯でさらにまったりする。足湯に入ったせいなのかわからないが、残りの距離を走るのがかなりしんどかった(笑。

 すわっこランドにゴールした後は温泉に入って汗を流す。お昼もここの食堂で食べる。ここの食堂は大芝公園の食堂よりも安いしメニューも豊富だから良いよね!。
 温泉に入ったし、ご飯も食べたので、午後は部屋に戻ってウェア類の洗濯をしながらお昼寝。いやぁ贅沢な休日であった(^_^)。

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 今回もなかなかハードだった…..。
 この日に備えて走り込んだって事も無かったし、相方も調子がイマイチと言ってたので今日はあまり欲張らず、時間内で余裕ゴールになるようにCPを構成したはずだった。終わってみれば、走行距離は20km超、今回も最後のCPを取った後ゴールまでの滝山街道で足が終わって走れない状態になるという……(^_^;)。まぁ普段からちゃんと走っていればもうちょっと余裕の内容だと思える。結果は惜しくも入賞ならずに終わったが、まぁ作戦としては上出来だったかな。
 ここは今回の最高得点CPへの登り。これを取った事が良かったのか良くなかったのか…..(笑

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南アルプス


 やっぱり昨日も休日出勤でフルに働いて、今週末も休みは日曜日だけ….。水曜日に10km走れたので、今日は諏訪湖ぐるりに行こうかとも思ったんだけど、朝からQtCreatorと格闘してたら午前中が終わってしまったので諏訪湖はナシ。
 昼前に買い物を済ませた。お昼も買ったので、軽く食事を済ませてからの午後Jog。コースは大芝公園ではなく水曜日の夜に走った農道。公園より楽だからというのが理由の一つだったんだけど…..(笑。でもこのコースは往路は上りとなるので、水曜日のダメージもあってか上りで既にキツイ。結構風も強かったので、やっぱり大芝公園に行けばよかったと後悔しつつ走る。今日の南アルプスは少し霞んで見えていたが、山に癒やされながら走れるのがこのコースの良いところだね。でもなんだか今日も車の通行が多い感じだった。途中工事している箇所があって、足場で組まれた歩行者用通路が走り難いところがあるのが難点だね。ながたの湯前の激坂で心が折れそうになりつつなんとか走りきってゴールできた。なんとかペースも6分を切れたみたい。本調子には程遠いけど、まぁ頑張ったかな。
 頑張ったのでもちろんご褒美は温泉。お風呂に入る前に水分補給は忘れずに。ながたの湯はアルカリ性でツルツル〜♪。

 お風呂に入ってから部屋へ戻った途端、くしゃみ連発…..。花粉か??(;´Д`)。

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