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Archive for the ‘はしる’ Category

年始のご挨拶ラン12km

玉川兄弟にご挨拶


 今年の走り初めはやっぱりココですかね?(笑。
 お正月の神社の雰囲気や青空に凧が揚がるお正月のラン、結構好きだったりします。
 ゆっくり流したお陰で帰路も歩かずに済みました。

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ちょっと厚着??(笑


 冬休みに入ってから食っちゃ寝食っちゃ寝してたので、だいぶお腹がヤバくなってきた….(笑。ってことで今日は走り納めにお山へ。前回より少しは走れたって感じだけど、やっぱりまだまだだなぁ….。
 とはいえ2018年はランニングで〆、来年はどうするか?(笑

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 朝、いつもの時間に起床。いつまでも寝てられるのは若者の特権だね。歳を取ると寝てられない…..(^_^;)。起きてしばらくは寒すぎて動く気がしないのだが、それもそのはず、気温は−7℃ぐらいまで下がっているらしい。部屋の台所の窓は内側まで凍っているし。外に出るのはもうちょっと気温が高くなってからと思いつつ、部屋の片付けと掃除機掛け。洗濯物も溜まっているので洗濯機を2回回した頃にはやっと外に出ても良いかな?って気温になった。
 今日はモトラッドまで行く予定。G310GSはリコール部品の問題があって納車が遅れるという連絡があった。今日は一緒に取付をお願いしてたパーツのお金を払いつつ、リコール修理の様子を聞きに行くのだ。ま、他にあまりやることが無いのでね….(笑。
 モトラッドに行って話を聞いたらリコール部品は無事に取付が終了しているということで、今週末まで納車は無理かなと思っていたけど、どうやら週の前半に納車出来るとのこと。年内に東京まで自走して帰らないといけないのだが、天気予報では土曜日が気温がちょっと高めで天気も良さそうということなので、このワンチャンスを逃すと長野で年越しってことになりそうだったので助かった。

Fもカッコいいな


 モトラッドにはこの間発売となったR1250GSやF800GSがあった。乗ってみたいなぁとは思うのだが林道は行けないな……(^_^;)。もうちょっとガタイが良いと林道にも入って行けるんだろうけど、自分サイズだとやっぱりG310GSが丁度かな。

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大芝公園7.35km


 洗車が終わってまだ陽があるので、急いで着替えて大芝公園へ。でも3周回したら暗くなって路面が見えづらくなってしまったので、今日のところは3周回で終了。まだまだ本調子には程遠いけど、最後はちょっと追い込めて走れたのでまぁよし。
 走った後はいつものように大芝の湯で汗を流して帰りました。

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 今週末は車での移動だったので、山を走れるようにと装備を持ってきた。筈だった….(^_^;)。朝ごはん食べてからさて走るかなと思ったら、GarminFA935は忘れているし、シューズも家に置いていたと記憶しているマゾヒストが無い…..。ま、iPhoneあるし、MT-10OGも一応あるしって事で、久しぶりに裏山へ。もちろんまともに走れるわけなんか無いのでゆっくりペースで、HRもモニター出来ないので辛くなったら歩く(笑。
 久しぶりに入った裏山、前回走ったのは5月だったから半年ぶりか。今年の夏の台風の影響なのか、トレイルの所々で木が根こそぎ倒れているところがあったりした。でもまぁ走れなくなるようなところは無かったけど。走りの方は流石にダメダメで、歩き多めで往路を行く。ところどころにある道標のところに、誰が置いたのかわからないが『まっくろくろすけ』が居て、走れないという凹んだ気持ちを癒やしてくれました。赤ボッコにももちろん居ました。
 復路は下り基調なので、そこそこ走る事が出来ましたけど、シューズがMT-10ってのがちょっとこのトレイルでは厳しく、三角石を踏んでは痛たたた…..となってスピードも上げられず。ま、転倒のリスクを回避出来て良かったかな。

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夕食前に走る5km


 今夜も鍋である。スーパーで売っている野菜は単身世帯には多すぎ。結局二日続けて鍋になる。お昼に山盛り食べたのであまりお腹が空いていない。コリャマズイって事で、大芝公園へ走りに行く。最近さっぱり走っていないので足も弱々、硬いアスファルトの上を走ると足首あたりが壊れそうなので、フカフカな大芝公園が良いよね。距離も調整出来るしね。
 久しぶりに走る大芝公園、走り出しは体がとても重く感じた。途中コースを間違えてショートカットに入ったりしたが、なんとか2周ちょっとの5kmを走って今日は終了。もうちょっと走れるかとも思ったけど、無理してもね(笑。ペースは遅かったんだけど、結構辛かった。やっぱり走り続けてないと駄目ね。

 帰りは温泉へ。あんまりお風呂は好きじゃないけど温泉は良いね。でも日曜日の夜は混み混みでちょっとだけど。さっぱりと汗を流して帰宅して、残り野菜で鍋だ!。

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秋晴れ!


 今週末は土日とも休み。2日間の休みを伊那谷で過ごすのはずいぶん久しぶりな気がする。しかも今日は朝から雨なので、部屋の片付けぐらいしかすることがない(笑。午前中頑張って片付けやら洗濯をやっていたら空は徐々に青空へ。
 お昼を食べる前に久しぶりに走ろうと決めた。ずっと身体を動かしてないので無理は出来ないと思いつつ10kmを目標とする。もちろん走りきれる訳はないので、途中歩いても10kmは行こうと。走り始めから身体が重く、ちょっと負荷があるなぁと感じても、ペースは6分半….(^_^;)。だめだこりゃって感じ。HRは150越えないように途中で写真休憩を入れたりでやっとの思いで坂を登る。ココからは楽になるはずなんだけどなぁ…..。
 下り基調で折り返しの公園。紅葉が綺麗だったので、写真タイムという休憩。気がつけばこのあたりもあっという間に色が付き始めたね。しばし撮影タイムを楽しんだ後、復路のラン。復路は上り基調から始まるがやっぱりペースは上がらない。最後の坂は辛いのでパスして迂回ルートへ入る。今日はこれでOKなり。下り区間は5分半ぐらいまでペースが上がったが、徐々に足裏が痛くなって来るのがわかる。まぁ走ってないのにいきなり10kmは流石に無理だったか….。とりあえず足が壊れる前に潜伏先に到着。やれやれちゃんと走れるようになるのはいつの日かな?。これからこっちは寒くなって雪も降るしね…..。さて困ったぞ…..(^_^;)

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