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Archive for the ‘はしる’ Category

トレイルにも桜が


 寒の戻りっていうやつか、今朝クルマの上には雪が。そして氷が付いていた。天気もまずまずなので走ろうと思っているのだが、一度暖かさを体感してしまうと寒いのはとても辛く感じてしまう。結局お昼近くになってやっと部屋を出る。風も強いという事で今日は大芝公園で走る事にした。温泉は… 日曜日だし混んでるのでパス。
 いつも通り今日はゆっくり走ろうと思うのだが、寒いので自然とペースが上がってしまう。10km走りきったら60分切れてた(笑。いつも60分切れなかったのでちょっとだけ嬉しい。もうちょっと暖かくなったらもう少しタイムがでるだろうか??。

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 会社仲間の3名と日の出ロゲに参戦してきました。地元開催なので前日はゆっくり家で過ごしてと思っていたら、まさかのトラブルで土曜日は一度長野に戻るという…..(^_^;)。その前には休みを取って仙台の実家までクルマで戻っていたし、仕事が終わってからH♂の荷物を千葉の新居へと運ぶため、長野から千葉へ直行….。なんだかんだ1200km以上もクルマに乗っていて身体ボロボロでの参加となりました。体調はベストとは言えなかったけど天気は良かった、というか良過ぎる。昼間は20℃越えの予報。
 スタート会場の受付ですぐ今日の地図が配布され見ることが出来たので30分以上作戦が練れた。また地元開催なので、参加している知り合いからコースの情報が聞けたりもして今日は少し他の参加者よりアドバンテージがあるかと思っていたが、知り合いによればハセツネや100マイルのトレイルランナーが沢山出ているらしく大会レベルが相当高いらしい。まぁ入賞なんて無理みたい。
 10時スタートでロゲイニング開始。最初は集団について行くのでナビ無しで1つ目のCPをゲット。その後徐々に集団はバラバラとなりやっと本来の地図読みに入るが、うちのメンバー地図を見ているのは自分と前回滝山に一緒に出たH氏だけ….(^_^;)。M氏は走りに徹するとかで地図はもうバックの中だし….(;´Д`)。走りのペースは4人共ほぼ同じ程度で遅れるメンバーも無く順調に前半を消化する。
 中盤からは山の中のポイントを取りに行く。尾根に出る急登のトレイルを歩いて登った後、林道を走り始めたら左脹脛がピクピク….。ちょっと待ってもらってストレッチしてなんとか攣らずに済んだ。気温が高くて結構汗が出ているのにも関わらずあまり水も飲んでないのが原因かもしれないということで、少し水とスポーツドリンクを交互に飲んで水分補給とカロリーメイトでエネルギー補給する。
 なんとか一つ目の山を越えて二つ目の山に入る後半戦。二つ目の山は何度か走ったことがあるのだが、逆コースからは初めてなので、ちょっとミスコースしたりしながらもなんとかいつものトレランコースに出ることができた。この二つ目の山の中で一番高得点のポイントはちょっと道を外れた山の中だった。こういう時間の掛かりそうなポイントを取るべきなのか見逃した方が良いのかちょっと微妙ではあるのだが、今回のチームの判断は取るという事らしい….。地図上ではすぐそこという感じだけど、破線で示される道とその先の林道、でその林道から山の中という感じ。まずはその林道にでなければならないのだが、下の方に僅かに見える林道らしき道へ降りるのにまずミスコース。そして林道に出た後、コース説明で解説されていた目印らしきものを見つけて半信半疑で山の中に入りなんとかポイントをゲットできた。しかし、このポイントを取ってコースに復帰するのに40分もの時間を費やしているので、取ったのが正解なのか??。このポイントを取る間、自分のお腹の調子が最悪だった。足が攣りそうになった時の補給が一度に大量過ぎたのか?。でも山を下る間に調子が戻って、トイレポイントでは行かずに済んだけど。補給は難しい….(;´Д`)。
 終盤は残り時間を見ながら取るポイントを考えるという作戦だったが、残り時間1時間を切ったところで2.5kmぐらい先の高得点ポイントを取るかどうかということになった。ゴールまではおよそ3kmだから残り8km….。普通に走れれば取れるポイントだけど、既に20km以上走っている我々では無理って事で諦めた(^_^;)。そうなると歩いてもゴールできるので、メンバーはCPのアイスクリーム屋でアイスクリームを堪能。自分はさっきまで腹が痛かったので見るだけにした…(^_^;)。ゴールまでの間に2つのCPがありそれを取りつつ無事に時間内(14:46)ゴール。ポイントは862/1500と目標の1000点超はならなかった。
 我々が到着してからぞくぞくとチームがゴールし体育館が賑わってくる。集計表が張り出されて順位が分かるのだが、暫定一位だった我々のチームはどんどんとその位置が右へずれていく….(笑。結局10/18位ぐらいのところで落ち着いたようだ。結局1位となったチームの得点はなんと1449/1500とほとんど全部のポイントを回っていた…..スゴイ(;´Д`)。
 まぁ順位は順位として、楽しかったので良かった。やっぱりもう少し走れたほうがもっと楽しいかもなぁ〜。今回も写真をを撮る余裕なし….(笑。

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 今日は朝から洗濯と部屋の掃除、そしてクルマのオイル交換で午前中が終了。今日は陽射しは春だが気温が低くて昼過ぎでもまだ一桁と寒かったので、ズルズルとスタート時間を遅らせてやっと14時近くになって着替えて外へ出た。寒いだろうと思って冬仕様だったけど、走り出すとちょっと暑い….(^_^;)。今日は久々に上の農道を走るホームコースへ行ってみる。このコースは風を遮るものが無いので、どうしても冬の間は敬遠してしまう。でも今日は風も強くないし暖かそうだし。後でログを見直したら松本マラソンの前に走ったっきりだった….www。
 午後スタートはいつもだけど身体を重い。最初の登りはHRが上がらないように少しゆっくり目のペース、農道に出てからペース戻したので今日はまぁまぁ楽に走れたかな?。途中1回写真を撮るためにストップしたけど、6min/kmを切って走れてたので調子としてはまぁまぁだったのかな?。
 帰ってきてシャワーして、2回目の洗濯をして、飲みながら晩御飯を食べたら本日終了〜。休みの日はあっという間だね。明日は日曜日だけど仕事だし…..Orz。

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春が来た?22.3km

将棋頭山を眺めながら走る〜♪


 今週末も土曜日が仕事って事で、休みは今日の日曜日だけ。貴重な休みにやりたい事は沢山あって、全部やるには時間が足らないね。って事で、今日は(今日も)洗濯して走って洗濯するってのがメインルーティーンで、その間にK♂のPCを直したり、洗車したり….(笑。
 朝、洗濯している時は結構寒いなと思っていたら、気温はぐんぐん上昇して10時頃にはポカポカ陽気。ほぼ冬装備で走り出したけど、汗だくになったのでイチゴ狩り等で賑わう見晴らしファームで長袖のアンダーを脱ぐ。ここでUターンしても良かったんだけど、与地に気になる場所があるのでそこまで足を伸ばす事にしたが、そこまで行ったら12kmで足が終わった感じ…www。先週のロゲの疲れが抜けていないのか?(;´Д`)。もうちょい周りたい所もあったけど、帰れなくなりそうなので戻るルートに変更する。補給したり、トイレ探しに大芝公園内を迷走したり(結局外のトイレは冬季閉鎖で使えなかった)でペースダウン、最後の一キロはほとんど走る気力なくやっとの思いで部屋へ帰ってきた。
 戻ってきてシャワーしてご飯を食べたら眠くてお昼寝。起きたらちょっと元気になったので、久しぶりにクルマを洗ってワックスかけた。
 なんだかんだで、色々できた日曜日でした。

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フォトロゲイニング滝山3H


 今回のロゲイニングは、以前同じ職場仲間で最近トレランにハマっているというH氏と参加した。H氏がどのくらい走るのかが気になる所だが、ペースを測った事はない、最近はトレランより登山との事……(^_^;)。一抹の不安を抱えながら会場入り。滝山ロゲは今回が2回目の開催で知名度もあるのか多くの人で賑わっていた。今日の気温は一桁までしか上がらないという話で、ウェアリングをどうするか悩むが、結局冬の大芝公園仕様にした。フリースを持って走るかちょっと悩んだが、身体が冷えることは無いだろうと置いていくことにした。
 開会式の後、地図とポイントが配布され作戦を練る。今回のエリアには本格的な山のポイントは無く、八王子駅の北は多摩川から東は八高線沿線、西は元八王子あたりまで、南側は八王子駅付近まで。特に八王子駅周辺にポイントが集中する形である。今回の作戦は、八王子駅周辺はポイントが集中するが、街中は信号が多く思ったほどポイントが稼げないと判断して、あえて駅周辺を避ける事にした。これが果たして正解なのかどうか……。
 10時にスタートして今回は大勢の参加者と同じポイントに向かう。ナビゲーションしなくて楽チンだねw。近場で3CPぐらい取ると、やっとバラけて本格的に地図読みとなる。地図で確認しながら4CPへと向かって移動するも対象物がなかなか見えてこない。数分走って地図で現在地を確認すると行き過ぎてしまった感じ。写真から対象物の大きさをかなり大きなものと想像していたが、よく見るとそんなにも大きくないかも……。来た道を戻りながら探すと、道路の反対側にそれらしき対象物を発見….。ちっちゃいよ….(^_^;)。結局ここのCPで10分ぐらいロスしてしまった。さて、H氏の走りだが、移動ペースは自分より速い。特に登りに強いのか途中の急登ではついて行けず、速いよ〜と声が出る。
 同じCP取りをするファミリーチームとデットヒートの不思議(笑。移動速度はコチラのほうが速く途中で抜くのだが、いつも次のCPで先回りされている…..(^_^;)。地元でよく道を知っているのか?我々がアホなのか???(汗。まぁコレが面白いところなのだが。
 次の小宮公園近くのCPへのルートはH氏のリードで移動するも、無意味な急登そして小宮公園へと迷い込む。結局ミスコースと分かって急いで戻るも10分近く時間をロスした….(^_^;)。このあたりで他の男子チームに抜かれたが、後でわかったが総得点1位のチーム。ランのスピードは我々よりちょっと速いなという感じでそんなにも速いという印象は無なかったが、得点が倍近いんだよねぇ…..www。これもまた面白いところだな。
 次のCPは小宮駅近くの八高線高架下。ここは電車と一緒に写真を撮ると+50点のボーナスが貰える。時刻表を見ると12:24小宮駅着の電車があり10分待てば電車が来る。待つのは簡単だが、13時がタイムリミットなので36分でゴールまで戻れるか?。そもそも電車が定刻で来ればの話である……悩む。ゴールまでの距離はざっと見て5km弱。7km/分で走れば時間内にゴールできる。最後の最後にこのペースというのはかなりハードな予感しかしないが判断は待ち。祈りながら電車を待つこと10分、定刻で電車が来たのでホッとしながら写真撮影、そして急いでゴールへと向かう。何しろ7km/分をキープする必要があるので、シューズの紐が解けて止まったり、もちろん赤信号でも止まったりとなかなかハラハラ・ドキドキさせてくれる。何とか時間内でゴール出来そうだと安心出来たのは500mぐらい手前だった(笑。

公式時計

最後は歩いて無事ゴール。タイムリミット3分前のゴールだった\(^o^)/。

 CPを集計して写真チェックを受けて一段落。振る舞われたおにぎりと豚汁を食べながら結果待ち。結果 562/1500点で7/15位。トップのあの二人は909/1500点。男子カテゴリーだと800点取らないと入賞出来ずだからあと260点…..。あんなに走ったのに、遠い…..(;´Д`)。

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青梅マラソン応援10km

青梅マラソン


 友人が青梅マラソンを走るというので応援に走るついでに行ってきた。11時スタートと勘違いして、和田橋の交差点に1時間近く待機してしまったよ…..Orz。生でマラソンを見るのは初めての経験。早いランナーの走りを直に見られるのはいい経験だったかも。先頭集団の人達の走る足音はやはり静かだったね。
 さて、友人の集団はというと….。もう集団というより人の流れ。この中から一人の人を見つけるなんてのは不可能….(笑。あっちからこちらを見つけてくれないと無理な感じ。延々と流れてくる人を見続けると、なんか船酔いみたいな感じになる。タイムとゼッケンからこのあたりで現れるはずと思っていると、手を上げて声をかけてくるランナーを発見!、友人だった。一瞬の出来事で、『ガンバ!』の声も出なかったが、でもまぁ気持ちは伝わったかな?。帰りの辛そうな顔も見たいけど、こちらも長野への復路があるので早々に引き上げる。
 今日は935のPodを付けてフォームのデータを取ってみた。データを見るとフォームはそんなにも悪くないみたいだね。

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今週も大芝公園10km

今週も公園Run


 世の中は三連休ってやつらしいんだけど自分の会社のカレンダーは普通の週末、しかも昨日は休日出勤で仕事してたから、普通の週末でさえ無い…..(;´Д`)。そんな訳で昨日の夜は少し飲み過ぎてしまったのか朝から頭が少し痛い。おまけにごくたまに起きる閃輝性暗点(せんきせいあんてん)ってやつも見えたりして身体の調子もイマイチっぽい。
 午前中に買い物に出たついでに、今日走ろうと思っていた温泉コースを下見したら、日陰には昨日の夜から朝にかけて降った雪がシャーベット状に残っているし、陽の当たる所は解けた雪で路面が濡れているという状況だった。しかも風が結構強いし…..(;´Д`)。なんとなく、今日は走らなくても良いなと思える条件が揃ってきたw。
 そんな訳で、午前中グダグタしたらあっという間にお昼。で、お昼ごはんも食べちゃって、眠くなってお昼寝までしちゃうとまぁ普通はもう何もしたくないモードに突入なんだけど、つい現在の気温ってのを見ちゃった(笑。プラスじゃん!。時間もまだ14時だし。走るなら最後のチャンス!!。で、そそくさと着替えてクルマに乗る。
 向かった先はもちろん大芝公園。今日は体調もイマイチなので、無理せずゆっくり走る事にしてスタート。公園内も雪が残っていたが、やはり気温が高いのでシャーベットとなり一部は溶けて水たまりとなっていて走りづらい。こういう所は気温が低い方が走りやすいのねw。
 体調イマイチだったから5kmぐらい走れれば良いやと思っていたけど、結局いつも通り10km走ってしまった。走った後のほうが体調は良く感じるね。走り終わって自宅へ戻ってシャワー&洗濯。温泉でも良いかなと思ったけど、世の中三連休じゃ温泉も混んでるだろうしね……。

途中3回もシューズの紐を結び直しているw

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